توصل فريق دولي من الباحثين تحت إشراف علماء من جامعة سيدني إلى أن الأشخاص الذين يمارسون السباحة والتمارين على إيقاع أنغام الموسيقى والتنس لا يعانون كغيرهم. من أمراض القلب والأوعية. وحلل المخت... اقرأ المزيد
لقد قرأت عن معادلة مؤشر كتلة الجسم، وبعد حسابها على وزني، وجدت وزني زائدا، رغم إنني أمارس الرياضة بانتظام (رياضة الجري، والصالة الرياضية)، وقد بذلت جهدا رياضيا أعلى إلا أن ذلك زاد من معدل مؤ... اقرأ المزيد
ذكرت مجلة Frontiers in Human Neuroscience أن علماء من الولايات المتحدة اكتشفوا فوائد جديدة لممارسة الجري. وممارسة الجري بانتظام وفقا للعلماء لها فوائد جمة على صحة الإنسان. فالدراسات الحديثة... اقرأ المزيد
أظهرت دراسة سويدية طبية ، أن المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن يجنبن فوائد صحية من ممارسة الرياضة والعلاج بالوخز الكهربي ، إذ يساعدان على التقليل من مخاطر تعرضهن لأمراض القلب والشرايين... اقرأ المزيد
أظهرت دراسة جديدة أن 20 دقيقة من المشي يوميًّا فقط يمكنها أن تخفف إلتهاب الجسم. وجرت الدراسة على 47 شخصًا قاموا بالمشي على آلة الركض لمدة 20 دقيقة على وتيرة سريعة. وتم اتخاذ فحوصات دم قبل وب... اقرأ المزيد
هل ترغبين بالحصول على جسم الساعة الرملية؟ بالتأكيد فذلك حلم كل فتاة والذي تشعر معظم الفتيات بأنه مستحيل التحقيق. ولكن هو ليس صعباً بالفعل بل يمكنك الحصول على خصر أنحف وجسم متناسق ومثير خلال... اقرأ المزيد
كشفت الدكتورة يلينا أكاراتشكوفا، أخصائية طب الأعصاب ورئيسة جمعية "الإجهاد تحت السيطرة" الدولية، كم يجب أن نثق بالأدوية المحفزة للدماغ وتحسين الذاكرة. وتشير الدكتورة، إلى أن العديد من العقاقي... اقرأ المزيد
يعد المشي أحد أشكال التمارين التي يمكن أن تحسن بشكل كبير الصحة الجسدية والعقلية. ولا يمكن أن يمنع الأمراض فحسب، بل يمكنه أيضا تعزيز الطاقة والمزاج. وتظهر الدراسات أنه إذا كنت تمشي بانتظام وب... اقرأ المزيد
كشف خبراء أنه يمكن منع الموت المبكر عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويمكن زيادة متوسط العمر المتوقع، وخفض خطر الإصابة بالسرطان، من خلال اتباع خمسة... اقرأ المزيد
ممارسة الرياضة أحد الأساليب الفعالة لتحقيق حياة صحية ملؤها النشاط والحيوية، ولكن هل أي وقت يصلح لممارسة الرياضة أم هناك أوقات مخصصة لهذه الأنشطة الرياضة للاستفادة بأغلى درجة من هذه النشاطات؟... اقرأ المزيد
بدأ العديد من الدول تخفيف قيود الإغلاق، بالتزامن مع الطقس الحار، الذي يجعل من الصعب إخفاء الرواسب المزعجة من الأنسجة الدهنية التي تتراكم تحت الجلد. ولأن فترة الإغلاق الطويلة دفعت الكثيرين إل... اقرأ المزيد
الام الولادة القيصرية تمر بها كل سيدة تلد بهذه الطريقة مهما كانت ولادتها ومهما كانت المسكنات التي تتناولها ويلزم الأمر العناية الجيدة بالجرح بعد العملية ولكن لا داعي للقلق بشأن ذلك فهي ولادة... اقرأ المزيد
