التغذية والطب البديل

الفواكه والخضراوات تمنحك الحيوية

أثبتت الدراسات أهمية تناول الفاكهة والخضراوات من أربع إلى خمس مرات يومياً، حيث إن الخضراوات خاصة ذات الأوراق الخضراء والصفراء تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ( أ ) و ( ب ) . وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذي يحتوي طعامهم على كمية مناسبة من... اقرأ المزيد

الريجيم والرياضة

20 خطوة تضمن لك شبابك وحيويتك

ربما أنت على علم بانتظام الحمية الغذائي القليل السعرات الذي يساعدك في الحفاظ على صحتك ونحافتك . لكن الذي لا تعلمينه هو أن بإمكانك إنقاص سنوات من عمرك الحقيقي بتناولك السمك والحبوب الكاملة بكمية أكثر أو بتناولك وجبة الإفطار كل يوم . تناولي 4... اقرأ المزيد