التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد, وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين : أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون. وأجرى الدك... اقرأ المزيد
أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن الرياضة والتمرينات الأرضية المخصصة لعضلات الحوض ، قد تساعد الرجال المصابين بالعجز الجنسي ، ووجد الباحثون في جامعة انجلاند الغربية بمدينة بريستول ، أن الرجال الم... اقرأ المزيد
قالت دراسة أجريت مؤخرا إن التمرينات الرياضية لا تكفي لمواجهة أخطار الوفاة المتزايدة التي تنتج عن البدانة المفرطة. وقالت الدراسة التي أجريت على أكثر من 116,000 ممرضة وأجرتها جامعة هارفارد إن... اقرأ المزيد
1- تقوية عضلات البطن : يساعد التمرين التالي بتقوية إستقامة عضلات البطن المنحرفة منها ، فيستعيد البطن رشاقته ويصبح مسطحاً : أ – إستلقي على ظهرك وإحني ركبتيك واشبكي كاحليك والمسي الأرض بأصابع... اقرأ المزيد
الضور أو الشراهة المميتة أو الصيام التام عن الطعام ، كلها اعتلالات تؤدي إلى الإضطراب الجسدي والنفسي عند ملايين من النساء الشابات ، وعلاجات هذه الحالات ليست غالباً فعّالة أو متوفرة . الاضطراب... اقرأ المزيد
تفيد الأبحاث التي نشرت مؤخرا أن للخبز اثر مباشر في اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر. فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي التي تتصدر قائمة الأغذية التي تسبب السمنة وذلك بحسب تقرير ص... اقرأ المزيد
السيلولايت ليس مصطلحا طبيا ,حيث انة كما تقول الهيئات الطبية, مجرد انسجة دهنية وهو ايضا مصطلح يستخدم فى اوروبا لوصف ترسبات الدهن المنقر على الجلد, الذى يمكن ان نراة على الفخذين او الردفين لبع... اقرأ المزيد
أفاد باحثون أمريكيون بأن ممارسة التمارين الرياضية القوية قد تخفض خطر الإصابة بمرض «الكاتاراكت» أو الماء الأبيض، وقد تقلل أيضاً من مستوى الاضطراب الذي يؤثر على البقع الداكنة في العين. وتابعت... اقرأ المزيد
تؤكد الدراسات كلها دون استثناء ، أن الرياضة تساعد على خسارة الوزن وترفع المعنويات . وقد ثبت أن لرياضة رفع الأثقال أثر أكثر فائدة على المظهر الخارجي من رياضة التمارين السويدية ، إذ تظهر نتائج... اقرأ المزيد
أعلن أطباء القلب الكنديون أن احتمال الموت نتيجة الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية ينخفض لدى المسنين إذا مارسوا تمارين رياضية بسيطة كل صباح. وجاء في مقال نشرته مجلة ” Journal of Cardiopulmon... اقرأ المزيد
أكثر ما يحفزك على ممارسة الرياضة ليس اقتناعا بذلك أو إقناعا من قبل الزملاء أو دعما من قبل الأصدقاء، بل روح المنافسة التي قد تكون متوفرة لديك. توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء من جامعة بنسلفاني... اقرأ المزيد
إذا كانت معلوماتك عن اليوغا لا تتجاوز تكرارك لكلمة “ناماستاي” فنرجو أن تتابعي القراءة. فإذا كنت تظنين بأن اليوغا هي رياضة هادئة تعتمد على إيقاد الشموع وسماع الموسيقى والتأمل في الفراغ، فقد ف... اقرأ المزيد
