• الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
كوول صح كوول صح
tikotak
  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
قائمة
  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
loading...
الأحدث
  • بط محشي بالفريك
  • فخدة ضاني بالريحان
  • باستا بالدجاج وصوص الريحان
  • شاورما الدجاج والفطر
  • كبة ستروغونوف مع الأرز بالشعيرية
  • سمك فيليه بالصوص الأحمر
  • سموثي التوت بالزبادي
  • سموثي الأناناس بجوز الهند
  • سموثي البطيخ بالموز
  • قهوة باردة بالشوكولاته
الرئيسية نصائح رياضية

تمارين اللياقة البدنية أم بناء العضلات ـ ما الأفضل؟

فى: سبتمبر 24, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: الرياضة, السرطان و الأورام السرطانية, العضلات, الكوليسترول أو الكولسترول, مرض السكري, نصائح رياضية, نصائح غذائية
تمارين اللياقة البدنية أم بناء العضلات ـ ما الأفضل؟

يفضل بعض الناس القيام بتمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق، في حين يفضل البعض الآخر التسجيل في ناد لتقوية العضلات، لكن ما هي فوائد كل نوع على صحة الإنسان، وهل الجمع بينهما مفيد أم مضر؟ يح... اقرأ المزيد

نصائح لتحقيق المتعة أثناء ممارسة رياضة الجري

فى: سبتمبر 24, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: الرياضة, رياضة الجري, نصائح رياضية
نصائح لتحقيق المتعة أثناء ممارسة رياضة الجري

دائماً ما يقال أن الحركة في الهواء الطلق تحفز هرمون السعادة، لكن المبتدئين بشكل خاص لا يشعرون بهذا، فكل ما يشعرون به هو الإرهاق. فكيف يمكن أن تحسن فترة التدريب. الخبير الرياضي كلاوديوس كوداد... اقرأ المزيد

هكذا يمكن الحفاظ على جسم سليم وقوام رشيق بعد الثلاثين

فى: سبتمبر 24, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: نصائح رياضية, نصائح غذائية
هكذا يمكن الحفاظ على جسم سليم وقوام رشيق بعد الثلاثين

تزيد مسؤوليات ومشاغل الحياة بعد الثلاثين، كما تبدأ تغيرات داخل الجسم بشكل يجعل الحفاظ على الوزن المثالي مسألة أكثر صعوبة. ومن المهم تعديل طريقة التغذية وطريقة ممارسة الرياضة لتتناسب مع المرح... اقرأ المزيد

ألم الكتف..أسباب متنوعة وإنذار لأمراض خطيرة!

فى: سبتمبر 23, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: الرياضة, نصائح رياضية, نصائح طبية
ألم الكتف..أسباب متنوعة وإنذار لأمراض خطيرة!

تتسبب الحوادث والتمارين الرياضية في ألم الكتف، لكن الألم قد يكون مؤشرا على خلل في الأجهزة الداخلية للجسم أو اضطراب بعض الوظائف. وتكثر هذه المشكلة بين كبار السن بوجه خاص ويمكن تخفيفها بخطوات... اقرأ المزيد

تمرينات للرشاقة

فى: سبتمبر 23, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: الأرداف, الرشاقة, الرقبة, الكرش أو البطن, نصائح رياضية
تمرينات للرشاقة

رشاقة حواء وأناقتها وراء تجاحها في الحياة العملية، فالمرأة الرشيقة أكثر ثقة بالنفس، سريعة الحركة، تتسم بالحيوية والنشاط. من أجل ذلك يقدم لك “رون ليفر” رئيس معهد فن التمرينات الرياضية الأمريك... اقرأ المزيد

رياضة المنزل

فى: سبتمبر 20, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: الرياضة, نصائح رياضية
رياضة المنزل

معظم السيدات تجدن أعذاراً لعدم ممارسة الرياضة، منها ضيق الوقت والانشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادٍ رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في المنزل، ولكن كل هذه العوامل يمكن حلها عن طريق البرامج ا... اقرأ المزيد

تمرين الاسترخاء

فى: سبتمبر 20, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: الإسترخاء, الرياضة, ضغط الدم, نصائح رياضية, نصائح غذائية
تمرين الاسترخاء

وهو مفيد بعد أداء مجهود بدنى أو ذهني ويساعد الجسم على سرعة العودة إلى الحالة الطبيعية وكذلك معدل النبض والتركيز الذهني: 1- ارقد على الظهر، الرجلان متباعدتان وراحتا اليدين على الأرض بجانب الج... اقرأ المزيد

تمرينات للبطن

فى: سبتمبر 20, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: الدهون, الرياضة, نصائح رياضية
تمرينات للبطن

التمرين الأول:– استلقي على ظهرك، واثني الركبتين وباعدي ما بين القدمين قليلاً ثم اثني ذراعيك خلف رأسك، وقومي بعمل الآتي:حركي رأسك والجزء العلوي من الظهر، واستخدمي عضلات البطن في رفعك وليس الذ... اقرأ المزيد

الريجيم والرياضة

فى: سبتمبر 20, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: إنقاص أو فقدان الوزن, الرياضة, الريجيم, نصائح رياضية
الريجيم والرياضة

كما أن الطعام غذاء الجسد فالرياضة غذاء للجسد والعقل معاً وهى تؤدى إلى نجاح تطبيق الريجيم الغذائي والحصول على كمية أكبر من نسبة الأكسجين التي تدخل الجسم وذلك يساعد على اكتساب الحيوية والنشاط... اقرأ المزيد

تأثير نوع الرياضة على طريقة الاستقلاب‎

فى: سبتمبر 18, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: نصائح رياضية, نصائح غذائية
تأثير نوع الرياضة على طريقة الاستقلاب‎

يختلف الهدف من ممارسة الرياضة حسب الحالة الصحية ‏للشخص فقد يكون الهدف التحكم بالوزن ، تقوية العضلات ، ‏زيادة السعة التنفسية، مقاومة الامراض، تحسين وظائف الجسم ‏او الاشتراك بالبطولات الرياضية... اقرأ المزيد

الأيروبيك العامل الأكثر فعالية لتخفيف الوزن على المدى الطويل

فى: يوليو 27, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: إنقاص أو فقدان الوزن, الرياضة, نصائح رياضية
الأيروبيك العامل الأكثر فعالية لتخفيف الوزن على المدى الطويل

إن أفضل طريقة لتخفيف الوزن بأمان والحفاظ عليه تتمثل بتغيير أنماط الحياة. إذ يعد كثير من المستحضرات والبرامج الغذائية بالمساعدة على إنقاص الوزن، غير أنها ليست دوماً آمنة أو فعالة. كما أن كثير... اقرأ المزيد

المشي يقلل من القلق عند الإنسان

فى: يوليو 27, 2020فى: الريجيم والرياضةوسوم: القلق, رياضة المشي, نصائح رياضية, نصائح طبية
المشي يقلل من القلق عند الإنسان

أكدت دراسات أجراها علماء من جامعة نيويورك الأمريكية أن المشي أفضل من التمرينات البدنية القاسية للتخفيف من أعراض القلق. وذكرت ويندي سوزوكي، الدكتورة في جامعة نيويورك أن كلا من المشي والمواظبة... اقرأ المزيد

«‹8910111213›
  • سلطة الفتوش التقليديةسلطة الفتوش التقليدية
  • شوربة شيش برك مع الشعيريةشوربة شيش برك مع الشعيرية
  • سلطة الخسسلطة الخس
  • سلطة سيزر بالدجاج المشوي للرجيمسلطة سيزر بالدجاج المشوي للرجيم
  • سوفليه بالمشروم والجبن على الطريقة الفرنسيةسوفليه بالمشروم والجبن على الطريقة الفرنسية
  • كالاماري مقلي مع صلصة مايونيز حارةكالاماري مقلي مع صلصة مايونيز حارة
  • سبانش لاتيه بارد بدون حليب مكثفسبانش لاتيه بارد بدون حليب مكثف
  • أضرار زيت الشمرأضرار زيت الشمر
  • أضرار القرنفل للحاملأضرار القرنفل للحامل
  • أضرار العنب الأخضر للحاملأضرار العنب الأخضر للحامل
  • طريقة تحضير معكرونه الرافيولي بالصلصة البيضاء مع المشرومطريقة تحضير معكرونه الرافيولي بالصلصة البيضاء مع المشروم
  • طريقة عمل ديك رومي محشو بالارزطريقة عمل ديك رومي محشو بالارز
  • طريقة عمل الهوت شوكليت بالكريمة خطوة بخطوةطريقة عمل الهوت شوكليت بالكريمة خطوة بخطوة
  • صينية سمك الهامور بالفرنصينية سمك الهامور بالفرن
  • تحضير ساندويش فرانسيسكو الدجاج والمشرومتحضير ساندويش فرانسيسكو الدجاج والمشروم
  • بروستد الدجاج المقرمشبروستد الدجاج المقرمش
  • الجرجار : فجل حار Horseradishالجرجار : فجل حار Horseradish
  • الشاي بالليمون ” يقى ” من سرطان الجلدالشاي بالليمون ” يقى ” من سرطان الجلد
  • مربى العليق الأحمر raspberry تقي من السرطانمربى العليق الأحمر raspberry تقي من السرطان
  • ميلك شيك البراونيزميلك شيك البراونيز
  • العصيدة السعودية باللبنالعصيدة السعودية باللبن
  • المعمول السعودي بالجبن الكيريالمعمول السعودي بالجبن الكيري
  • خمسة تمارين مفيدة لزيادة مرونتكخمسة تمارين مفيدة لزيادة مرونتك
  • تمرينات للرشاقةتمرينات للرشاقة
  • العلماء يقترحون طريقتين جديدتين لتخفيض الوزنالعلماء يقترحون طريقتين جديدتين لتخفيض الوزن

2025 CoolSah, All rights reserved for: LBCInformation

  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
Desktop Version Mobile Version