قال العلماء في جامعة نيو- مكسيكو الأمريكية إن تناول الحلويات لا يؤدي إلى ظهور الدهون في جسم الإنسان. وقد أجرى العلماء تجارب على متطوعين لإثبات هذا الأمر. فقاموا بتقسيم المتطوعين إلى مجموعتين... اقرأ المزيد
يستصعب العديد من الأشخاص التخلص من دهون البطن ويعتبرونه أمراً شبه مستحيل، ويعود ذلك لصعوبة اذابة الدهون المتراكمة وتداخل الانسجة فيما بينها، ما يؤدي لزيادتها بدل نقصانها. إليكم 13 نصيحة لاست... اقرأ المزيد
رشاقة حواء وأناقتها وراء تجاحها في الحياة العملية، فالمرأة الرشيقة أكثر ثقة بالنفس، سريعة الحركة، تتسم بالحيوية والنشاط. من أجل ذلك يقدم لك “رون ليفر” رئيس معهد فن التمرينات الرياضية الأمريك... اقرأ المزيد
هذا النظام يجمع بين العلاج لبعض المشاكل والأمراض وتخفيف الوزن مع عدم الإحساس بالجوع أو التعب . طريقته : – شرب أربع كاسات ماء فاتر على الريق مع عدم تناول الطعام إلا بعد 45 دقيقه (يفضل أن يكون... اقرأ المزيد
معظم السيدات تجدن أعذاراً لعدم ممارسة الرياضة، منها ضيق الوقت والانشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادٍ رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في المنزل، ولكن كل هذه العوامل يمكن حلها عن طريق البرامج ا... اقرأ المزيد
من البديهي ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لأنه في هذا الفصل يكثر تناول المشهيات والمسليات ومثلجات الألبان ( الأيس كريم ) والمياه الغازية والمشروبات المرطبة مما يترتب عليه زيادة في الد... اقرأ المزيد
وهو مفيد بعد أداء مجهود بدنى أو ذهني ويساعد الجسم على سرعة العودة إلى الحالة الطبيعية وكذلك معدل النبض والتركيز الذهني: 1- ارقد على الظهر، الرجلان متباعدتان وراحتا اليدين على الأرض بجانب الج... اقرأ المزيد
التمرين الأول:– استلقي على ظهرك، واثني الركبتين وباعدي ما بين القدمين قليلاً ثم اثني ذراعيك خلف رأسك، وقومي بعمل الآتي:حركي رأسك والجزء العلوي من الظهر، واستخدمي عضلات البطن في رفعك وليس الذ... اقرأ المزيد
كما أن الطعام غذاء الجسد فالرياضة غذاء للجسد والعقل معاً وهى تؤدى إلى نجاح تطبيق الريجيم الغذائي والحصول على كمية أكبر من نسبة الأكسجين التي تدخل الجسم وذلك يساعد على اكتساب الحيوية والنشاط... اقرأ المزيد
تراكم الدهون هي من المشاكل الأساسية التي يعاني منها الناس الذين يحاولون جاهدين خسارة الوزن. واللافت هو أن الدهون قد تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن، الظهر، الذراعين والساقين. ويجب... اقرأ المزيد
يختلف الهدف من ممارسة الرياضة حسب الحالة الصحية للشخص فقد يكون الهدف التحكم بالوزن ، تقوية العضلات ، زيادة السعة التنفسية، مقاومة الامراض، تحسين وظائف الجسم او الاشتراك بالبطولات الرياضية... اقرأ المزيد
كثيرا ما يعاني الأشخاص الذين يتّبعون حمية خاصة للتخلّص من الوزن الزائد ,من توقف خسارة الوزن بعد فترة من اتّباع الحمية أو قد يعانون من بطء في خسارة الوزن الزائد، فما هي الأسباب المرتبطة بهذه... اقرأ المزيد
