يعتبر فقدان الدهون أمرا مهما لأي شخص، لكن الكثيرين لا يدركون أن بعض الدهون أكثر خطورة من غيرها. والدهون الحشوية، أو دهون البطن، على سبيل المثال، هي نوع من الدهون التي يحذر منها خبراء الصحة،... اقرأ المزيد
أصبحت التدريبات المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) شائعة في السنوات الأخيرة لعدد من الأسباب، فهي لا تتطلب الكثير من الوقت مثل التمارين المنتظمة (بعضها قد يستغرق أقل من 10 دقائق). وتظهر الأبحاث أن... اقرأ المزيد
الاهتمام بالرشاقة، والحصول على القوام المثالي هو بغية كل فرد.لكننا نواجه معادلة صعبة في الوقت الحاضر، بسبب إننا أصبحنا أكثر اهتماماً وإلماماً بالأنظمة الغذائية، ومعرفة السعرات الحرارية لكل م... اقرأ المزيد
تملكين نفس نتوءات الوركين مثل والدتك ؟ ورثت نفس شكل أرداف العمة والجدة و ..؟ بطنك ” مندلق ” مثل والدك ؟ تحملين بجسد مختلف لكنك تثقين أن ” جيناتك الوراثية ” لن تسمح لك... اقرأ المزيد
الأكل فنّ والريجيم ذكاء محور الخطوة الأساسية في أي نظام حياتي أن يفهم الإنسان كيف يأكل وماذا ؟ لئلا يطيح البرنامج الغذائي بالمعادلة المطلوبة في أي حمية ، وتخفض الوزن لتحسين الصحة وليس للتأث... اقرأ المزيد
استهجن مختصون في الحمية والتغذية أن يعمد بعض الأشخاص إلى اتباع نظام حمية غذائية من خلال ربط الأسنان بأسلاك معدنية عند بعض أطباء الأسنان . وأكد هؤلاء في تحقيق اجرته وكالة الأنباء الأردنية (بت... اقرأ المزيد
التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد, وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين : أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون. وأجرى الدك... اقرأ المزيد
أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن الرياضة والتمرينات الأرضية المخصصة لعضلات الحوض ، قد تساعد الرجال المصابين بالعجز الجنسي ، ووجد الباحثون في جامعة انجلاند الغربية بمدينة بريستول ، أن الرجال الم... اقرأ المزيد
قالت دراسة أجريت مؤخرا إن التمرينات الرياضية لا تكفي لمواجهة أخطار الوفاة المتزايدة التي تنتج عن البدانة المفرطة. وقالت الدراسة التي أجريت على أكثر من 116,000 ممرضة وأجرتها جامعة هارفارد إن... اقرأ المزيد
1- تقوية عضلات البطن : يساعد التمرين التالي بتقوية إستقامة عضلات البطن المنحرفة منها ، فيستعيد البطن رشاقته ويصبح مسطحاً : أ – إستلقي على ظهرك وإحني ركبتيك واشبكي كاحليك والمسي الأرض بأصابع... اقرأ المزيد
الضور أو الشراهة المميتة أو الصيام التام عن الطعام ، كلها اعتلالات تؤدي إلى الإضطراب الجسدي والنفسي عند ملايين من النساء الشابات ، وعلاجات هذه الحالات ليست غالباً فعّالة أو متوفرة . الاضطراب... اقرأ المزيد
عندما لا تنفع الوسائل المعتادة لتخفيف الوزن قد يصاب المرء بالاحباط ولكن لا بد من البحث جدياً عن الاسباب الخلفية لهذا الموضوع والتي قد تندرج تحت ما يسمى اسباب طبية بحتة في الجسم ليست كما نتصو... اقرأ المزيد
