عام 1980 كانت نسبة المصابين بالسكري 4.7 بالمائة من البشر، لكنها ارتفعت إلى 8.5 بالمائة مع حلول عام 2014، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية. أحد أهم المشكلات المسببة للسكري هي مقاومة الأنسولين، وال... اقرأ المزيد
طريقة عمل شوربة الدجاج الصحية، من وصفات الشوربة التي تحتل مكاناً مميزاً على موائدنا وفي كافة المناسبات.وشوربة الدجاج الصحية او الديتوكس، هي شوربة تجمع بين مكونات صحية ومغذية تساعد ليس فقط عل... اقرأ المزيد
طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم، وصفة ولا اشهى لطبق الشوربة الذي يحضر بقوة على كافة الموائد.وشوربة الشوفان باللحم طبق شهي وصحي ومغذي في الوقت ذاته، كونه يجمع بين الشوفان الذي يتصدر الحبوب الك... اقرأ المزيد
طريقة عمل سلطة الرمان للرجيم، من وصفات السلطات الشهية والخفيفة التي تساعد على خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة. وسلطة الرمان للرجيم هي مزيج من حبوب الرمان مع اوراق الجرجير والطماطم والخيار، و... اقرأ المزيد
طريقة عمل سلطة مشروم بالخضار للرجيم، وصفة سهلة وخفيفة والاهم صحية وشهية جدا ويمكن تناولها اثناء القيام بالرجيم او اتباع حمية غذائية معينة. والمعروف ان المشروم او الفطر هو من الخضروات الغنية... اقرأ المزيد
طريقة عمل بروستد الدجاج المقرمش بالشوفان للرجيم، وصفة من الاطباق الرئيسية التي يعشقها الكثيرون خصوصاً الأطفال الصغار. لكن الناس يحجمون عن تناول البروستد كونه غني بالسعرات الحرارية والزيوت وا... اقرأ المزيد
طريقة عمل سموذي الفراولة والموز مع بذور الشيا، وصفة خفيفة ومنعشة ولذيذة جدا لتناول الفواكه بطريقة مختلفة ومناسبة لفصل الصيف. ويعد السموذي من اصناف المشروبات الشائعة في الاونة الاخيرة، وهو ال... اقرأ المزيد
طريقة عمل عصير الدرّاق الطبيعي بالليمون المنعش، من وصفات العصائر الطبيعية واللذيذة التي تنعش الجسم وترطبه خلال أيام الصيف الحارة. وعصير الدرّاق مع الليمون خيار صحي ومثالي لمن يبحثون عن فرصة... اقرأ المزيد
طريقة عمل صلصة المكرونة بالجبن، من وصفات الصلصات التي ترافق المكرونة على اختلاف انواعها وتضفي عليها مذاقاً خلاباً. وكثيرة هي الصلصات التي تضاف الى المكرونة، حتى التقليدي منها يأتي في عدة طرق... اقرأ المزيد
حذرت دراسة جديدة من أن تناول العشاء في وقت متأخر يزيد من خطر زيادة الوزن. وكشفت نتائج الدراسة أن تناول الطعام قبل موعد النوم مباشرة، يزيد أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري عن طريق زيادة مستويا... اقرأ المزيد
أثبت علماء من ألمانيا، أن تناول كوب ماء اعتيادي على الريق يوميا مفيد جدا للجسم، لأنه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن الزائد. أجرى العلماء الألمان دراسة في إحدى الجامعات ال... اقرأ المزيد
يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم بتناول بعض المواد الغذائية المفيدة، من دون الحاجة إلى الأدوية. يقول الدكتور سيرغي أغابكين، يحصل الإنسان على 20% من الكوليسترول مع الطعام الذي يتناو... اقرأ المزيد
