حث البشر عن أسرار الشباب الدائم منذ الأزل؛ ولآلاف السنين حاول الإنسان إيجاد وابتكار طرق جديدة وفنون كي يبدو بمظهر أصغر وأكثر صحة، تتسابق في ذلك الثقافات المختلفة التي تقدّم كلٌ منها حلولها و... اقرأ المزيد
أكدت مجلة الصحة الأميركية في عددها الأخير أن ثمة مجموعة من العادات والسلوكيات التي تساعدك على التخلص من “الكرش” بدون ريجيم أو رياضة. وتؤكد المجلة أن الدراسات التي أجريت حول النساء اللواتي يم... اقرأ المزيد
طور الباحثون دواء جديدا تحاكي فوائده بعض أهم الآثار الصحية التي نحصل عليها من ممارسة الرياضة. وقد نشر العلماء نتائج دراستهم في مجلة Cell Reports. فقد قام علماء من جامعة ديكين في ملبورن بتجري... اقرأ المزيد
إن التمرين البدني المناسب لك هو الذي يفيد جسمك في المستوى الحالي للياقة ، وتستند التوصيات التالية إلى أربع نصائح تنطبق على كل شخص يريد ممارسة برنامج ناجح للتمارين البدنية : 1 – تمرن بانتظام... اقرأ المزيد
هذا صحيح…. اليوم سيدتي إذا ما نجحت في اتباع حمية منحفة ونتيجة لها، خسرت البعض من الوزن الزائد أو ربما كل الوزن الزائد والدهون الفائضة. فهذا لا يعني أن ساقيك استعادتا رشاقتهما تلقائياً وبدون... اقرأ المزيد
الغالبية العظمى من معالجات السيليوليت موجودة في الأسواق على شكل كريم أو جيل وهي تحتوي واحد أو أكثر من المركبات التالية : · الكزانتينات : مثل الأمينوفيللين والتيوفيللين وهي شائعة جداً ومعروفٌ... اقرأ المزيد
عرق النسا من الأمراض الشائعة المنتشرة بين العديد من الأشخاص، ولكن تتزايد نسبة الاصابة به بين النساء نتيجة لما تتعرض له من حمل وولادة، يتسبب في حدوث آلام حادة ولكن يمكن علاجها دون التدخل الجر... اقرأ المزيد
للكفاءة البدنية أبعاد عدة، فليس من المعقول أن يكون أداؤك العملي جيداً ، بينما جسمك وعقلك في حالة متعبة ، لا شك أن أسلوب حياتك وممارستك لنوع من أنواع الرياضة سوف يؤثر على طاقتك وإنجازك . كثير... اقرأ المزيد
إن زيادة حجم منطقة الأرداف عند البدينين أو زائدي الوزن، تعود بالدرجة الأولى إلى تراكم الشحوم فيها، والخطوة الأولى لحل هذه المشكلة هي الريجيم الغذائي، وبعد الريجيم أو معه يمكن أن تقوم المرأة... اقرأ المزيد
إتبع النصائح التالية: المرحلة الأولى: 1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ساعة يوميآ مع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير لمدة 15 دقيقة في أول يوم، ونبدأ بزيادة دقائق معدودة مع كل يوم حتى تصل لأك... اقرأ المزيد
يعمل المشي على تحسين عمل القلب: إذ يفيد المشي في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إ... اقرأ المزيد
يعتقد الكثير من الناس أن الرياضة في أي وقت وفي أي عمر وبأي شكل هي مفيدة للإنسان، إلا أن الحقيقة العلمية تقول غير ذلك فعلى الرغم من أن رياضة المشي مفيدة في كل الظروف والأعمار، إلا أن هناك أنو... اقرأ المزيد
