قالت دراسة أجريت مؤخرا إن التمرينات الرياضية لا تكفي لمواجهة أخطار الوفاة المتزايدة التي تنتج عن البدانة المفرطة. وقالت الدراسة التي أجريت على أكثر من 116,000 ممرضة وأجرتها جامعة هارفارد إن... اقرأ المزيد
1- تقوية عضلات البطن : يساعد التمرين التالي بتقوية إستقامة عضلات البطن المنحرفة منها ، فيستعيد البطن رشاقته ويصبح مسطحاً : أ – إستلقي على ظهرك وإحني ركبتيك واشبكي كاحليك والمسي الأرض بأصابع... اقرأ المزيد
السيلولايت ليس مصطلحا طبيا ,حيث انة كما تقول الهيئات الطبية, مجرد انسجة دهنية وهو ايضا مصطلح يستخدم فى اوروبا لوصف ترسبات الدهن المنقر على الجلد, الذى يمكن ان نراة على الفخذين او الردفين لبع... اقرأ المزيد
أفاد باحثون أمريكيون بأن ممارسة التمارين الرياضية القوية قد تخفض خطر الإصابة بمرض «الكاتاراكت» أو الماء الأبيض، وقد تقلل أيضاً من مستوى الاضطراب الذي يؤثر على البقع الداكنة في العين. وتابعت... اقرأ المزيد
تؤكد الدراسات كلها دون استثناء ، أن الرياضة تساعد على خسارة الوزن وترفع المعنويات . وقد ثبت أن لرياضة رفع الأثقال أثر أكثر فائدة على المظهر الخارجي من رياضة التمارين السويدية ، إذ تظهر نتائج... اقرأ المزيد
أعلن أطباء القلب الكنديون أن احتمال الموت نتيجة الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية ينخفض لدى المسنين إذا مارسوا تمارين رياضية بسيطة كل صباح. وجاء في مقال نشرته مجلة ” Journal of Cardiopulmon... اقرأ المزيد
أكثر ما يحفزك على ممارسة الرياضة ليس اقتناعا بذلك أو إقناعا من قبل الزملاء أو دعما من قبل الأصدقاء، بل روح المنافسة التي قد تكون متوفرة لديك. توصل إلى هذا الاستنتاج العلماء من جامعة بنسلفاني... اقرأ المزيد
ارتفاع الضغط هو المرض الذي يفتك بالجسم دون الشعور بذلك. هذا المرض خطير جداً ولكن ثمة بعض الممارسات الصحية اليومية يمكن الوقاية منه. وتشير الدراسات العلمية ان ٣٠ دقيقة من الرياضة في اليوم تقي... اقرأ المزيد
يجلس رجل في القطار يحل الكلمات المتقاطعة وتنكفىء امرأة على حل لغز لعبة السودوكو ، بينما يومض إعلان عن لعبة ذاكرة إلكترونية على شاشة معلقة في عربة القطار .. ويقول الناشرون إن القراء وعموم الن... اقرأ المزيد
ساعات الدوام الطويلة ثم الأعمال المنزلية المجهدة ورعاية الأطفال تمنع الكثير من النساء من زيارة المراكز الرياضية، لكن بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة تجعلكِ قادرة على الدمج بين الرياضة... اقرأ المزيد
يفضل بعض الناس القيام بتمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق، في حين يفضل البعض الآخر التسجيل في ناد لتقوية العضلات، لكن ما هي فوائد كل نوع على صحة الإنسان، وهل الجمع بينهما مفيد أم مضر؟ يح... اقرأ المزيد
دائماً ما يقال أن الحركة في الهواء الطلق تحفز هرمون السعادة، لكن المبتدئين بشكل خاص لا يشعرون بهذا، فكل ما يشعرون به هو الإرهاق. فكيف يمكن أن تحسن فترة التدريب. الخبير الرياضي كلاوديوس كوداد... اقرأ المزيد
