من الوصفات المحببة للكثيرين وللأمهات بشكل عام كونها افضل وسيلة لاقناع صغارهم بتناول الخضروات دون مشاكل او تعب.وصينية الخضار بالجبنة والقشطة هي واحدة من اصناف الصواني الشائعة في الغرب، وباتت... اقرأ المزيد
1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.2- يمكنك اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 63- إضافة البهارات والأعشاب إلى ال... اقرأ المزيد
عندما نتبع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن، عادة ما نرى الوجبات مليئة بالعناصر الخضراء، سواء الخضراوات أو الأوراق، مع وجود عناصر صفراء وربما حمراء في بعض الأحيان، وذلك لاكتمال النظام الغذائي ومد... اقرأ المزيد
المقادير 3 بيضات 2 ملعقة حليب 1/4 كوب سبانخ ¼ كوب فطر مقطع شرائح ¼كوب فلفل ألوان مقطع 3 حبات زيتون مقطعة ملعقة زبد ملعقة صغيرة جبن البارميزان المبشور ملح وفلفل حسب الرغبة طريقة التحضير يخفق... اقرأ المزيد
طريقة عمل سلطة التاكو المكسيكية، وصفة شهية من المطبخ المكسيكي الزاخر بالنكهات والأطباق المميزة التي لا تخلو من الطعم الحار واللاذع أحياناً. وسلطة التاكو هي كناية عن مزيج من تشيبس تاكو مع الد... اقرأ المزيد
فطور رمضان يحتاج إلى التنويع في الأطعمة والأطباق الموجودة على مائدته، وبخاصة تلك التي تجد إقبالا شديدا عليها، مثل الفطائر بمختلف أنواعها وفطيرة البطاطس بالخضار والجبن الشيدر اللذيذة التي يعش... اقرأ المزيد
وصفة سهلة لعمل سلمون بالفرن مع الخضار مثالية لسفرة فطور رمضان أو سحور رمضان ، هي وصفة لذيذة تطغى فيها نكهة صوص الشبت مع الليمون والزبدة على السلمون كما أن وجود الخضار فيها يجعلها وجبة متكامل... اقرأ المزيد
لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق كمية سعرات حرارية أكثر من تلك التي يستهلكها، ما يعني شيئا واحدا فقط: السيطرة على كمية الوجبات هو أهم شيء في رحلة الحميات الغذائية! ولكن، لا يعني هذا أنه على... اقرأ المزيد
قبل اختيار نوع الريجيم الذي يناسبك هناك معلومات أساسية يجب أن تعرفها كل امرأة حتي يسير الريجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة . وهذه المعلومات يحددها أحد أخصائيي علاج السمنة كما يلي:... اقرأ المزيد
الغذاء الحارق للسعرات الحرارية آخر صرعات التنحيف التي ابتكرتها إحدى العيادات الصحية في أميركا هي الحساء أو الشوربا . هذه العيادة متخصصة عادة بتحضير ” الزبائن ” لتخفيف وزنهم قبل خضوعهم للعملي... اقرأ المزيد
هل تعرفين أن الأسماك تحتوي على عشرة أضعاف أقل نسبة الدهون الموجودة في اللحوم، بذلك يعتمد عليه خبراء التغذية في أنظمة التخسيس خاصة خلال أيام الصيف حيث يقبل الجميع على أكلات السمك الشهية على ش... اقرأ المزيد
4% من الدهون تحتويها لحوم الحيوانات التي تركض في بيئاتها الطبيعية وتأكل منها التخلص من السمنة هاجس يقض مضاجع الكثيرين، والأكثر منه إلحاحاً هو كيفية المحافظة على انخفاض الوزن لأن معظم الأنظمة... اقرأ المزيد
