• الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
كوول صح كوول صح
tikotak
  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
قائمة
  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
loading...
الأحدث
  • بط محشي بالفريك
  • فخدة ضاني بالريحان
  • باستا بالدجاج وصوص الريحان
  • شاورما الدجاج والفطر
  • كبة ستروغونوف مع الأرز بالشعيرية
  • سمك فيليه بالصوص الأحمر
  • سموثي التوت بالزبادي
  • سموثي الأناناس بجوز الهند
  • سموثي البطيخ بالموز
  • قهوة باردة بالشوكولاته
الرئيسية التمارين الرياضية

الإفراط في الطعام، وليس قلة الحركة، هو السبب الرئيسي للبدانة

فى: يناير 04, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, السمنة أو البدانة, نصائح طبية, نصائح غذائية
الإفراط في الطعام، وليس قلة الحركة، هو السبب الرئيسي للبدانة

قد تتعارض فكرة أن التمارين الرياضية أكثر أهمية من النظام الغذائي في مواجهة البدانة مع نتائج هذه الدراسة الجديدة. تقول الدراسة التي أجريت على أفراد من قبيلة هادزا في تنزانيا والتي يعمل أفراده... اقرأ المزيد

أسهل التمارين الرياضية للمبتدئين

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
أسهل التمارين الرياضية للمبتدئين

نعلم جميعنا أنّ الرياضة ضرورية ومفيدة لصحة الإنسان ولكن لا يجد معظمنا وفرة الوقت لممارستها بانتظام أو حتّى الرغبة بذلك، كما أنّ ارتياد النادي الرياضي قد لا يكون مشجّعاً للعديدين لذلك سنقدّم... اقرأ المزيد

حاربي السيلوليت ببعض التمارين الرياضية

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, السليوليت أو السيليوليت أو السيلوليت, نصائح رياضية
حاربي السيلوليت ببعض التمارين الرياضية

حتى تتخلصي من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة عليك أن تقومي ببعض التمارين الهامة التي تغنيك عن العديد من الحميات وعمليات شفط الدهون، ومن ابرز هذه التمارين الرياضية: اقرأ المزيد

افضل الطرق.. لتتخلصي من السيلوليت وترهلات الولادة

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, السليوليت أو السيليوليت أو السيلوليت, نصائح رياضية
افضل الطرق.. لتتخلصي من السيلوليت وترهلات الولادة

ترهلات الولادة لا تختفي نهائيا بعد الولادة، الحل إذن هو أن تحاولي تخفيف أثرها قدر الإمكان وكلما بدأت أبكر في معالجة الترهلات كلما كانت احتمالات إخفائها افضل. وافضل وقت للبدء بإزالتها هو عند... اقرأ المزيد

تمارين للحفاظ على رشاقة الجسم بعد الولادة

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرشاقة, الرياضة, نصائح رياضية
تمارين للحفاظ على رشاقة الجسم بعد الولادة

يمكن أن يعود جسم المرأة إلى طبيعته بعد ثلاثة أشهر من الولادة، عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المناسبة يومياً، لأنها تساعد على تقوية عضلات المعدة وإرجاع الرحم إلى وضعه الطبيعي السابق قبل ال... اقرأ المزيد

مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف الوزن

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: إنقاص أو فقدان الوزن, التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف الوزن

1– تمرين من أجل اليدين والكتفين والقفص الصدري :قفي باستعداد وأنزلي يديك إلى جانبيك . ثم ضعي يديك أمام الصدر على شكل قوس وحركيها بحركات دائرية . بعد ذلك ارفعي يديك إلى الأعلى وصفقي مع رفع الق... اقرأ المزيد

تمارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة

فى: ديسمبر 30, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
تمارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة

1- الجري في المكان على الأصابع.2- رفع الساق لأعلى.3- اجرى في نفس المكان.4- استلقى على الأرض وارفع رجليك في زاوية قائمة.5- استرخى على الظهر والذراعين على الأرض وادفعى رجلك إلى أعلى مع تلامس ا... اقرأ المزيد

حافظي على رشاقتك باتباع ريجيم الوجبة كل ساعتين لمدة 5 أيام

فى: ديسمبر 30, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: إنقاص أو فقدان الوزن, التمارين الرياضية, الحمية, الريجيم, نصائح غذائية
حافظي على رشاقتك باتباع ريجيم الوجبة كل ساعتين لمدة 5 أيام

لكي تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصلي عليها من الغذاء مساوية لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة، لذلك سوف يبقى وزنك ثابتاً، وعندما تستهل... اقرأ المزيد

خمسة أسباب تشجع على ممارسة التمارين الرياضية

فى: ديسمبر 29, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية, نصائح طبية
خمسة أسباب تشجع على ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على تحسين المزاج العام للشخص الذى يمارس الرياضة والحد من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها. الى جانب ذلك يوجد فوائدة اخرى كثيرة تعود على من يواظب على م... اقرأ المزيد

خمسة تمارين مفيدة لزيادة مرونتك

فى: ديسمبر 28, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
خمسة تمارين مفيدة لزيادة مرونتك

إن كل حركة تقومين بها تنشأ من الوركين والحوض، ولذلك فإن مدى الحركة والمرونة في الوركين هي الأساس لحركة الجسم المثالي. وخلافا للاعتقاد الشائع، نجد أن تمارين التمدد ليست هي الطريقة الوحيدة لتح... اقرأ المزيد

تخلصي من ترهلات الظهر بتلك التمارين

فى: ديسمبر 28, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
تخلصي من ترهلات الظهر بتلك التمارين

احصلي على ظهر مشدود خالٍ من أي آلام، من خلال المواظبة على ممارسة تلك التمارين البسيطة ذات التأثير الرائع على منطقة الظهر، حاولي قدر الإمكان أن تجعلي من تلك التمارين أسلوب حياة لتحصلي على الن... اقرأ المزيد

سبع طرق لتقييم مستوى لياقتك البدنية

فى: ديسمبر 28, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
سبع طرق لتقييم مستوى لياقتك البدنية

يمكن للمدرب أن تتاح له الفرصة لتدريب الآلاف من الأشخاص من جميع الأعمار والأشكال والأحجام، كما يمكنه في البداية القيام بتقييم مستوى اللياقة البدنية للمتدربات لتصميم البرنامج المناسب لهن من حي... اقرأ المزيد

123
  • طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرةطريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
  • سلطة جبن الحلوم مشويسلطة جبن الحلوم مشوي
  • شوربة الملفوف المدخنشوربة الملفوف المدخن
  • شوربة العدس الحلبيةشوربة العدس الحلبية
  • عمل القهوة اليونانيةعمل القهوة اليونانية
  • مشروبات رمضانية مغربيةمشروبات رمضانية مغربية
  • مشروب القرنفل بالحليب ‏مشروب القرنفل بالحليب ‏
  • فوائد العنب للمرأة الحاملفوائد العنب للمرأة الحامل
  • تمارين عرق النسا للحاملتمارين عرق النسا للحامل
  • طعام الحامل يؤثر حتى في لون شعر مولودهاطعام الحامل يؤثر حتى في لون شعر مولودها
  • أسهل طريقة لعمل الأرز المعمر بدون فرنأسهل طريقة لعمل الأرز المعمر بدون فرن
  • طريقة عمل أصداف المعكرونة المحشية باللحم المفرومطريقة عمل أصداف المعكرونة المحشية باللحم المفروم
  • أسهل طريقة لعمل الكبسة السعودى باللحمةأسهل طريقة لعمل الكبسة السعودى باللحمة
  • لحم الماعز المشوىلحم الماعز المشوى
  • سمك بوري بالزيت والليمونسمك بوري بالزيت والليمون
  • سلمون مشوي بصوص الترياكيسلمون مشوي بصوص الترياكي
  • الدهون المتحولة .. خطر مضاعف على صحة القلبالدهون المتحولة .. خطر مضاعف على صحة القلب
  • خبيرة تكشف عن تقنية بسيطة للإقلاع عن التدخين “تخلصك من الإدمان إلى الأبد”خبيرة تكشف عن تقنية بسيطة للإقلاع عن التدخين “تخلصك من الإدمان إلى الأبد”
  • هل ينقذ تناول القهوة النساء من الإصابة بالسرطان ؟هل ينقذ تناول القهوة النساء من الإصابة بالسرطان ؟
  • كب كيك ريد فيلفتكب كيك ريد فيلفت
  • كرات الرافيلو بالحليب المكثفكرات الرافيلو بالحليب المكثف
  •  ميني تشيز كيك اللوتس البارد ميني تشيز كيك اللوتس البارد
  • نصائح لك حتى لا تخسر صحتكنصائح لك حتى لا تخسر صحتك
  • خمسة حلول طبية للمكافحة المستدامة للسمنةخمسة حلول طبية للمكافحة المستدامة للسمنة
  • عصير للتخلص من الكرش في فترة قصيرةعصير للتخلص من الكرش في فترة قصيرة

2025 CoolSah, All rights reserved for: LBCInformation

  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
Desktop Version Mobile Version