أكدت دراسة أجراها علماء إسبان أن الجري المنتظم لمسافات طويلة يزيد من كثافة العظام ويمكن أن يحمي الإنسان من ترقق العظام مع التقدم في السن. فقد أجرى علماء من جامعة “كاميلو خوسيه ثيلا” في مدريد... اقرأ المزيد

يعتقد علماء من قسم الرحلات الرياضية والصحية في الطبيعة والفيزيولوجيا والطب الرياضي في جامعة تومسك الحكومية في سيبيريا، أن الجهود الجسدية يمكن أن تعطي مفاعيل مضادة للالتهابات. طرح العلماء هذه... اقرأ المزيد

صرح الأستاذ رالف ستيوارت من جامعة أوكلند في نيوزيلندا أن تناول كميات زائدة من الفواكه والأسماك والغذاء الني يقلص مخاطر تطور الجلطة القلبية لدى أشخاص يعانون من مشاكل القلب والأوعية. وقال الأس... اقرأ المزيد

إن كنت لم تسمعي بحمية الليمون من قبل، يجب أن تعرفي أنها حمية صارمة ولا يجب اتباعها لأكثر من خمسة أيام متتالية، لأن ذلك قد يهدد صحتك. يمكنك اتباع هذه النصائح الأربع اليسيرة والتي ستسهل عليك ه... اقرأ المزيد

وصفة خفيفة وشهية ومشبعة لوجبة الفطور التي تعد من أهم الوجبات الرئيسية خلال النهار. وفطائر الجبن والنعناع هي عبارة عن عجينة بسيطة يمكن تحضيرها في المنزل أو استخدام عجينة البف باستري الجاهزة،... اقرأ المزيد

من الوصفات السهلة لصباحات أيام العطل، بامكانك اعداد وجبة فطور صحية و لذيذة بمكونات طازجة. و هذا ما نحرص عليه لتقديم وجبة تتوافر فيها العناصر الغذائية الضرورية لبدء يوم جديد بنشاط و حيوية . ... اقرأ المزيد

وصفة مميزة ومبتكرة لطبق مقبلات خفيف سيحوز اعجاب الجميع بلا شك. ولفائف الكوسة بالجبنة هي عبارة عن لفائف رقيقة من الكوسة يتم حشوها بالجبن والعديد من المكونات المنعشة معها مثل الريحان والصلصة و... اقرأ المزيد

هل تعلمين أنّ منظمة الصحة العالمية تصنّف ارتفاع ضغط الدم كأحد الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة؟ قد يسيطر هذا “القاتل الصامت” على صحتك من دون إظهار أي علامات إنذار أو أعراض لذا لمَ لا تحمين نف... اقرأ المزيد

أكد باحثون مختصون أن تناول الفول السوداني، يومياً يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية، دون الخوف من زيادة الوزن . وأوضح خبراء التغذية في جامعة بيوردو الأمريكية ، أن الفول السوداني ا... اقرأ المزيد

توصل العلماء البريطانيون إلى أن تمسك السيدات بالغذاء النباتي لفترات زمنية طويلة قد تساعد في تقليل خطر إصابتهن بسرطان الثدي . ووجد الباحثون في كلية لندن للتعقيم والطب المداري , أن خطر الإصابة... اقرأ المزيد

اكتشف باحثون أستراليون أن شرب كوب من القهوة أثناء ممارسة الرياضة ، قد يساعد في حرق مزيد من الدهون ، والتمرن لمدة أطول، بحوالي الثلث، وقال خبراء في المعهد الرياضي الأسترالي ، أن الكافيين، ولو... اقرأ المزيد

من وصفات الشوربة الغنية بالطعم والمكونات المفيدة والمغذية. وتعد هذه الشوربة من أنواع الشوربات المشهورة في اليونان والتي تتضمن إضافة الى العدس، الجزر والطماطم والثوم والبصل والمنكهات المتعددة... اقرأ المزيد