يعمل المشي على تحسين عمل القلب: إذ يفيد المشي في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إ... اقرأ المزيد

إن كانت قوانين المائدة تنص أن تأكل من كل شيء وتمضع طعامك 20 مرة على الأقل ، وأن لا تغادر المائدة حتى ينتهي الجميع من تناول طعامهم ، فإن قواعد الحمية السليمة أصعب بكثير . في كل الأحوال ثمة خط... اقرأ المزيد

أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين نقص النوم والوزن. فليلة جيدة من النوم الهنيء تبقيك بمنأى عن اكتساب وزن اضافي، ولا ننس أن هناك أطعمة تساعدك على البقاء مرتاحة. ويقول الخبراء ان النساء يجدن صع... اقرأ المزيد

يعتقد الكثير من الناس أن الرياضة في أي وقت وفي أي عمر وبأي شكل هي مفيدة للإنسان، إلا أن الحقيقة العلمية تقول غير ذلك فعلى الرغم من أن رياضة المشي مفيدة في كل الظروف والأعمار، إلا أن هناك أنو... اقرأ المزيد

الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا , وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع... اقرأ المزيد

 كيف تؤثر الرياضة على حياتنا الجنسية ؟ يقول الدكتور وليام ماسترز وهو من الجهات الرائدة في الجنس : إن الشخص الذي يتمتع بلياقة بدنية جيدة ، يؤدي وظائفه الجنسية بصورة أفضل من الشخص الذي لا يتمت... اقرأ المزيد

تعد القهوة والشاي من أكثر المشروبات شيوعا في العالم. وكلاهما يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعدك على الشعور بالنشاط، ما يجعل من الصعب الاختيار بينهما. وهنا كل ما تحتاج ل... اقرأ المزيد

المقادير 320غ بازلاء خضراء مجمدة 120غ بطاطا مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 50غ بصل مفروم 10غ ثوم مفروم 20غ كرفس 2 ملعقة طعام زيت زيتون 320 مل ماء ملح وفلفل أسود للنكهة طريقة التحضير •توضع مقلاة كبي... اقرأ المزيد

طريقة عمل كوسا محشية بالبرغل، من الوصفات الشرقية التي تغنينا عن تناول اللحوم من وقت لآخر كونها طبق نباتي مفعم بالمذاق الرائع.والكوسا من فصيلة القرعيات، تمتاز بلونها الاخضر وتنوع اطباقها مثل... اقرأ المزيد

تراكم الدهون هي من المشاكل الأساسية التي يعاني منها الناس الذين يحاولون جاهدين خسارة الوزن. واللافت هو أن الدهون قد تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن، الظهر، الذراعين والساقين. ويجب... اقرأ المزيد

طريقة عمل الكوسة المحشية باللحمة المفرومة، من وصفات المطبخ العربي التقليدية والتي تقدم في مناسبات وأوقات مختلفة. والكوسة المحشية هي كناية عن حبات من الكوسة المغسولة جيدا والتي يتم حفرها لاست... اقرأ المزيد

طريقة عمل سلطة الميموزا الروسية، وصفة فاخرة ومميزة لطبق سلطة يأتينا من المطبخ الروسي العريق. وسلطة الميموزا الروسية هي عبارة عن طبقات من التونة المعلبة مع الخضروات كالجزر والبطاطس والبيض وغي... اقرأ المزيد