زيت الزيتون هو بمثابة الذهب الأصفر في النظام الغذائي المتوسطي، و هو يحوز شعبية إيجابية عالمية كونه من افضل و أجود أنواع الزيوت التي يمكن استخدامها في الطبخ.
و يعتبر زيت الزيتون بهذه الأهمية كونه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة لا تؤدي لارتفاع الكولسترول في الدم. كما انه غني بفيتامينات “ا” و “ك” و “د” و “ه” ما يجعله مضادات قويا للأكسدة في الجسم.
حديثنا اليوم يتطرق بالتفضيل لأهمية تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون على الريق صباحا، و ما يمكن لهذه الملعقة أن تقدمه لك من فوائد صحية للصحة و الشكل.
فوائد تناول زيت الزيتون على الريق
إن تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون على الريق صباحا قد يبدو غريبا و مقززا للبعض خشية عدم القدرة على هضم الطعم، لكن و من تجربة شخصية، أقول لكم إن تناول هذه الملعقة يوميا و لمدة شهرين يساعد في خسارة الوزن و حل مشكلة عسر الهضم و النفخة .
يساعد تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون مع كوب ساخن من الماء و الليمون في تليين المعدة و التخلص من الإمساك المزمن، كما انه يزيد من عملية الهضم و يحسنها.
و لمن يعاني من قرحة المعدة، عليكم بتناول هذه الملعقة صباحا كونها تساهم في علاج القرحة و التهابات المعدة و التخلص من الغازات و النفخة.
يمكنك أيضا تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون مع كوب من عصير الجريب فروت، كونه يساعد في الحد من انتقال فيروس “سي” إلى الخلايا السليمة.
من فوائد تناول ملعقة الطعام من زيت الزيتون صباحا، انه يساعد على تنظيم مستوى الكولسترول الضار و الدهون الثلاثية، و الحقيقة أن زيت الزيتون هو افضل ما تقدمينه لصحة قلبك، إذ إن الكولسترول يترسب على جدران شرايين القلب ما يؤدي لتصلبها و ضيق الأوعية الدموية، و في النهاية الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية. كما أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد كثيرا في تقليل ضغط الدم و خفض مخاطر الإصابة بنوبة قلبية.
من خصائص تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون على الريق صباحا، انه يقي من مرض السكري، و يحمي من أمراض حصوات المرارة، كما انه يساعد في عملية انقاص الوزن و التنحيف كونه يعطي شعورا بالشبع و يخفف من الإحساس بالجوع و الرغبة في تناول الطعام.
بعد كل ما ذكرناه عن فوائد تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون على الريق صباحا، بادري بالبدء عزيزتي بهذه العادة الصحية منذ صباح الغد و سترين النتيجة!
