ينتج الأفوكادو من الأشجار التي تعرف بأنها دائمة الخضرة، الموطن الرئيسي له في أمريكا اللاتينية حيث وجود المناطق الإستوائية، يشبه فاكهة الكمثرى إلى حد كبير ويتميز بقيمته الغذائية العالية جداً، ويفيد صحة الجسم بصورة عامة لذا سنوضح أهم فوائد الأفوكادو للحامل.
فوائد الأفوكادو للحامل
يعد الأفوكادو علاج لكثير من الأمراض مما يجعله مناسب للمرأة الحامل وصحتها وصحة الجنين، وجميعنا نعرف بأن المرأة الحامل تحتاج إلى نظام غذائي سليم ويتبع كافة العناصر الغذائية والضرورية خلال فترة حملها كالمعادن والفيتامينات والأحماض والكالسيوم وهذا ما يضمن لها ولادة طبيعية خالية من المضاعفات التي قد تؤذيها و تؤذي جنينها. تحدثنا أن الأفوكادو يفيد الحامل ولكن ما هي فوائد الأفوكادو للحامل:
يحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك ويعد هو الأساسي لضمان صحة المرأة الحامل، حيث يعمل حمض الفوليك على الوقاية من التشوهات التي يتعرض الجنين للإصابة بها مثل العيوب التي تتعلق بنمو الجهاز العصبي لديه.
يضمن للجنين سلامة قدرته الذهنية.
يوجد في الأفوكادو نسبة كبيرة من الحديد، والذي من خلاله يتم رفع هيموجلوبين الدم. ويحمي أيضا من فقر الدم لأن المرأة الحامل تعد أكثر إصابة به وخاصة لو كان بعد ولادتها.
ينظم معدلات السكر، فيجعله مفيد ويحمي من الإصابة بالسكري في فترات الحمل.
يحمي من ارتفاع الضغط في الدم.
يحتوي على نسب كبيرة جدا من كل أنواع الفيتامين الثمانية، وهذا ما يحافظ على صحة الجسم وتوازنه، كذلك يضمن نشاط عمليات العقل والذاكرة.
ولا يمكن إغفال فوائد الأفوكادو العامة لصحة الجسم وهي:
إحتواء الأفوكادو على الدهون المشبعة والصحية والتي تحمي من الإصابة بزيادة الوزن، غير أنه مفيد لمن يقومون بعمل حمية غذائية حيث يمدهم بالطاقة اللازمة والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم في فترات إتباع الحمية.
يعمل الأفوكادو على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
يخلص الجسم من السموم.
مدر طبيعي للبول.
يقاوم نمو الخلايا السرطانية.
يعالج القولون ومشاكله.
يكافح علامات الشيخوخة والتجاعيد.
يعزز صحة الجهاز الهضمي لتوافر الألياف فيه.
يقوم بمعالجة المشكلات التي تظهر على الشعر مثل التقصف والتساقط، هذا إلى جانب تغذية الرأس وفروته وبصيلة الشعر.
يحتوي على الفيتامين اللازم لصحة الجسم.
يحتوي على المعادن كالصوديوم والفسفور والمغنيسيوم.
يعمل الأفوكادو على خفض معدلات الكوليسترول الذي يضر الجسم.
يحمي القلب والأوعية الدموية والشرايين من الأمراض التي تصيبهم، كما يحمي أيضا من السكتة القلبية والسكتة الدماغية.
يعمل الأفوكادو على تعزيز وصول الأكسجين للدم.
يتم إستخدامه في كريمات الوجه والماسك المختلفة التي تعمل على نضارة البشرة وتغذيتها وترطيبها. كما يحافظ على صحة البشرة وترطيبها من الحروق التي تصيب الجلد.
يقوم بتحسين صحة ووظائف الكبد المختلفة.
يعمل على القضاء على البكتيريا الموجودة داخل الفم والتي تجعل رائحة الفم كريهة.
يساعد على نمو العظام وتقويتها.
فوائد الافوكادو للحامل في الأشهر الأولى
تحدثنا من قبل على أن الأفوكادو أنه مهم جدا للمرأة الحامل، ويعد مهما جدا لشهور حمل المرأة جميعها حيث يعمل الأفوكادو على تقليل الغثيان الذي يصيبها في الشهور الأولى، كما يمدها أيضا بالعناصر الغذائية التي تفيد نمو الجنين في رحمها وأيضا يفيد في صحتها.
ويجب على المرأة الحامل ضرورة غسله جيدا بالماء قبل أكله للوقاية من الملوثات التي تكون قد أصابته من المبيدات أو من البكتيريا الدقيقة، حيث يمكنها الإستفادة من طعمه.
لابد من الحرص على تناوله دائماً على إنفراد أو مكون في بعض الأطعمة، هذا ما سيعكس فوائده عليها وعلى جنينها وصحتهما معا.
حيث يحتوي على الألياف والفيتامينات اللازمة لنمو الجنين، كما يحتوي على العديد من المعادن والدهون المشبعة الصحية، كما ويساعد أيضا في نمو الجهاز العصبي والدماغ لدى الجنين، ويعتبر الأفوكادو مضاد للأكسدة لذلك فيعمل على حماية المرأة من إصابتها بأمراض عديدة، ولكن إذا كانت المرأة تعاني من إصابتها بالحساسية من الأفوكادو فعليها التوقف عن تناوله فوراً.
فوائد الأفوكادو للحامل في الشهر السابع
يعمل الأفوكادو على تغذية المرأة الحامل التي في شهرها السابع كما يحميها من العديد من الأمراض التي قد تصيبها وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
كما يحافظ على عدم إصابة المرأة بفقر الدم. ويحميها من الغثيان والتقيؤ، ويساعد أيضا في تقوية عظام الجنين.
فوائد الأفوكادو للحامل في الشهر الثامن
يعد الشهر الثامن شهرا مهما في حياة الأم والجنين لأنه الشهر ما قبل الأخير والذي يجب أن تعتني فيه المرأة بغذائها وصحتها حتى تتفادى أعراض ما بعد الولادة وحتى يمنحها ولادة طبيعية بسيطة.
وتحتاج الأم إلى تناول ثمرة من الأفوكادو يوميا إن استطاعت فهو كفيل جدا بتعويض العناصر الناقصة في جسدها.
فوائد الأفوكادو للحامل في الشهر التاسع
الشهر التاسع هو شهر الولادة للمرأة الحامل وعليها فيه أن تهتم بتناول الأفوكادو حتى يعمل على تنظيم السكر في الدم ويحميها من إرتفاعات ضغط الدم أثناء الولادة.
ويضمن الأفوكادو لها ولادة طبيعية خالية من المضاعفات الصحية التي تصيبها بعد الولادة تحديداً.
فوائد الأفوكادو للحامل والجنين
قد تم الإشارة إلى أن الأفوكادو مهم جداً على صحة الجنين وعلى المرأة الحامل الحرص على تناوله بالأخص في شهور الحمل الأولى التي يتكون فيها الجنين حيث يعمل على :
تقليل إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على حمض الفوليك بنسبة كبيرة.
يعمل على نمو الجهاز العصبي والذهني للجنين.
يعمل على تقوية عظامه.
يمد الجنين بالفيتامينات اللازمة لنموه وصحته.
مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو تحمي الأم وبالتالي تحمي الجنين من الإصابة بالأمراض.
