يعتبر الشمندر من أكثر النباتات فائدة وينتشر في العالم العربي بكثرة وهو مصدر مهم لانتاج السكر ، و يساعد على علاج فقر الدم كما يساعد على تدفق الدم المؤكسد إلى جميع أجزاء الجسم كما أنه من النباتات العشبية ذات الحولين وهو ذات أوراق تميل إلى اللون الأحمر وتشبه شكل القلب ويتكون من النسيج بدرجات غامقة وفاتحة ويحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات المفيدة لصحة القلب ويحمي من الاصابة بالأمراض كما أنه يحتوي على العديد من الالياف الغذائية التي تساعد على حركة الامعاء وتعمل على تلينها كما أنه يساعد على خسارة الوزن وتقليل الشهية حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة وبالاضافة إلى كل هذه الفوائد فهناك فوائد الشمندر للحامل يتم رصدها في السطور التالية .
فوائد الشمندر للحامل
يعتبر الشمندر من أكثر النباتات شهرة في العالم العربي ومن فوائد الشمندر للحامل: يستخدم كمنشط جنسي ويعالج مشاكل الحمى والامساك والكثير من مشاكل الجلد والجروح.
يساعد على تجنب التشوهات التي من الممكن أن تحدث للجنين حيث أنه يحتوي على حمض الفوليك وهو ضروري لنمو الحبل السري للجنين وخاصة في الثلاث شهور الأولى للحمل وضروري لنمو أنسجة الطفل وبالتالي تقل مخاوف الأم.
يساعد الشمندر على تقوية مناعة الحامل حيث أنه يحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة ويساعد على حماية الجسم من حدوث الأمراض والوقاية من الالتهابات حيث أن مناعة الحامل تكون قليلة في هذه المرحلة.
يمنع الشمندر من حدوث هشاشة في العظام حيث أنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم الذي ينظم عملية الأيض في الجسم وبالتالي يحصل الجنين على البوتاسيوم الضروري له من خلال والدته.
ومن فوائد الشمندر للحامل أنه يساعد الشمندر على الحفاظ على ضغط الدم لدى الحامل وكذلك أثناء الولادة كما أنه له قدرة على تنقية الدم لدى المرأة الحامل.
يمنع الشمندر من انتقال العدوى إلى الجنين كما أنه يساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم وخاصة خلال أشهر الحمل الأولى.
يمنع الشمندر حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ويحد من الامساك ويساعد على تليين حركة الامعاء ويساعد على قيام دورها بشكل طبيعي.
فوائد الشمندر
وبجانب فوائد الشمندر للحامل هناك العديد من فوائد الشمندر على الصحة العامة والتي منها:
يحتوي الشمندر على العديد من الألياف الغذائية وهو ضروري لصحة الأمعاء ويساعد على الهضم بسهولة كما أنه يساعد على خسارة الوزن بسهولة من خلال احتوائه على القليل من السعرات الحرارية.
يحتوي الشمندر على العديد من المركبات الكيميائية التي تساعد على تحفيز جهاز المناعة والتقليل من الالتهاب والاجهاد كما أنه يمتلك المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تخليص الجسم من السموم ويزيد من تدفق الدم وتحسين وظائف الرئة كما انه يساعد على تقوية انقباض العضلات.
يعتبر الشمندر من النباتات التي تحتوي على حمض الفوليك وهو يقلل من الاصابة بالعيوب الخلقية والرطان والتقليل من حدوث النوبات القلبية.
يساهم الشمندر على تعزيز أداء الرياضيين من خلال تحسين كمية الأكسجين التي تمتصها العضلات خلال التمارين كما أنه يساعد على تخفيف آلام العضلات التي تنتج عن ممارسة الرياضة والتخفيف من الآلام التي تحدث بعد القفز والركض.
يساعد الشمندر على التقليل من مستوى الدهون الثلاثية وبالتالي تحمي الأشخاص من التعرض للاصابة بأمراض القلب.
يساهم في تحسين صحة الكبد حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات ويقلل من الاصابة بالتهاب الكبد ويعزز من قدرته على ازالة السموم.
يساعد الشمندر على خفض ضغط الدم وتوسيع الاوعية الدموية.
يحتوي الشمندر على حمض الفوليك والذي يعتبر من العناصر الرئيسية للحامل عند تناوله مع السلطات أو مطبوخًا ولككن لا بد من الاعتدال في تناول الشمندر خلال فترة الحمل حتى لا يؤدي إلى حدوث نتائج عكسية.
غني بالعناصر الغذائية المهمة كالبوتاسيوم والماغنسيوم والمفيدة للأطفال وسهلة الهضم ولكن لا بد من استشارة الطبيب قبل تناول الشمندر إذا كان الطفل يعاني من الارتجاع المريئي أو الحساسية.
يعتبر الشمندر غني بالحديد ويساعد على انتاج كرات الدم الحمراء وزياددة نسبة الهيموجلبين في الدم ويمنع من حدوث فقر الدم والأنيميا.
يساعد على التقليل من التهاب الكلى حيث أنه يحتوي على المواد المضادة للالتهابات.
يساهم في التخلص من آلام الركبة ويحسن من وظائف المفاصل والوظائف العقلية والمعرفية ويساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ .
يقلل من حدوث الطفرات السرطانية والتقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
فوائد الشمندر للجنس
وبالاضافة الى فوائد الشمندر للحامل هناك العديد من فوائد الشمندر للجنس ومنها:
يساعد الشمندر على تقوية الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء. يساعد على تقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وإلى القضيب بشكل خاص ويساعد على انتصاب العضو الذكري وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل.
يعتبر الشمندر من الثمار التي تساعد الحفاظ على الصحة الجنسية من خلال تناوله باستمرار.
يساعد الشمندر على تقوية الخصوبة وزيادة قدرة المبايض على السيدات.
يساهم الشمندر على زيادة قدرة الرجل على انتاج الحيوانات المنوية ويساعد على الوقاية من العقم.
يحتوي على العديد من المركبات التي تحمي من الاصابة بالعقم.
يساعد على تقوية الأعضاء التناسلية خاصة عند الرجل.
فوائد الشمندر على الريق
يساعد على الحفاظ على صحة البشرة والشعر ويخلص البشرة من البقع الداكنة ويوحد لونها ويخلصها من احمرارها.
يساعد على تقوية بصيلات الشعر ويمنع من تساقط الشعر وتقصفه ويقي من الاصابة بالأنيميا ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويمنع نمو الأورام السرطانية.
يساعد على تقوية الأسنان من خلال احتوائه على الكالسيوم ويعوض ما ينقص الجسم من أملاح معدنية وفيتامينات.
