إن الرياضة سوف تحفز عملية التمثيل الغذائي في جسدك مما يؤدي إلى إنقاص وزنك باستمرار ، ولن تستطيع تحقيق السيطرة على الوزن دون ممارسة التمارين المنظمة والمناسبة لك . إن حذف برنامجك الرياضي أو ع... اقرأ المزيد
كتاب جديد حول الحمية الغذائية يلقى رواجاً واسعاً حول إماكانية تسبب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرائيات ” النشويات كالجزر والبطاطا والطحين والأرز .. ” بالسمنة . فهل هذا الكتاب هو مفتا... اقرأ المزيد
إن بعض أنواع الحمية الشائعة تؤدي إلى خفض الوزن الحيوي للجسم مع خفض قليل في نسبة الدهن أو حتى دون خفض في نسبة الدهن , لذا فإن الحمية تحت إشراف طبي هي أفضل شيء , كذلك فإن الحمية بدون ممارسة... اقرأ المزيد
تزعم دراسة أن تناول كوب من الكاكاو على مدار اليوم بدلا من الوجبات الخفيفة، يمكن أن يساعد من يعانون من السمنة المفرطة على إنقاص الوزن حتى لو كانوا يتبعون نظاما غذائيا عالي الدهون. وفي تجارب م... اقرأ المزيد
يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات من أفضل الطرق لتحسين الصحة العامة، وفي الواقع، يمكن أن يكون لتناول الموز العديد من الفوائد، سواء كنت تحاول فقدان الوزن أو تحسين صحة القلب. ولإنقاص الوزن... اقرأ المزيد
يعتبر فقدان الدهون أمرا مهما لأي شخص، لكن الكثيرين لا يدركون أن بعض الدهون أكثر خطورة من غيرها. والدهون الحشوية، أو دهون البطن، على سبيل المثال، هي نوع من الدهون التي يحذر منها خبراء الصحة،... اقرأ المزيد
أصبحت التدريبات المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) شائعة في السنوات الأخيرة لعدد من الأسباب، فهي لا تتطلب الكثير من الوقت مثل التمارين المنتظمة (بعضها قد يستغرق أقل من 10 دقائق). وتظهر الأبحاث أن... اقرأ المزيد
تعد القهوة والشاي من أكثر المشروبات شيوعا في العالم. وكلاهما يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعدك على الشعور بالنشاط، ما يجعل من الصعب الاختيار بينهما. وهنا كل ما تحتاج ل... اقرأ المزيد
مرض السكري هو حالة شائعة جدا تحدث بسبب عدم إنتاج الجسم ما يكفي من هرمون الإنسولين، أو عدم تفاعل الجسم مع الإنسولين. ومن دون كمية كافية من الإنسولين، سيكافح الجسم لتحويل السكر في الدم إلى طاق... اقرأ المزيد
تقول أخصائية الغدد الصماء، يسبب الإفراط في تناول الطعام تمدد المعدة. وتشير الخبيرة، إلى أن الذين يتناولون طعامهم بسرعة يعانون من هذه المشكلة أكثر من غيرهم. وتنصح من أجل تجنبها بتناول الطعام... اقرأ المزيد
قال علماء أمريكيون كانوا قد أجروا دراسة عززت مقولة ان الانسان هو ما يأكل انهم غيروا لون جلد مواليد فئران التجارب بمجرد تغيير النظام الغذائي لأمهاتها. وأظهرت الدراسة ان المواد الغذائية الم... اقرأ المزيد
الاهتمام بالرشاقة، والحصول على القوام المثالي هو بغية كل فرد.لكننا نواجه معادلة صعبة في الوقت الحاضر، بسبب إننا أصبحنا أكثر اهتماماً وإلماماً بالأنظمة الغذائية، ومعرفة السعرات الحرارية لكل م... اقرأ المزيد
