أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي للمساعدة في التخلص من دهون البطن
يعتبر فقدان الدهون أمرا مهما لأي شخص، لكن الكثيرين لا يدركون أن بعض الدهون أكثر خطورة من غيرها. والدهون الحشوية، أو دهون البطن، على سبيل المثال، هي نوع من الدهون التي يحذر منها خبراء الصحة،... اقرأ المزيد
نصائح بسيطة لتغذية صحية والمحافظة على رشاقتك
كيف يمكن الحصول على تغذية صحية كاملة يوميا؟ إليك عشر نصائح علمية بسيطة لتغذية طبيعية تحافظ بها على لياقتك ورشاقتك وتقي نفسك من الأمراض. التغذية الصحية والكاملة تعطي الجسم حيوية وقدرة على مقا... اقرأ المزيد
من البديهي ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لأنه في هذا الفصل يكثر تناول المشهيات والمسليات ومثلجات الألبان ( الأيس كريم ) والمياه الغازية والمشروبات المرطبة مما يترتب عليه زيادة في الد... اقرأ المزيد
الغذاء الحارق للسعرات الحرارية آخر صرعات التنحيف التي ابتكرتها إحدى العيادات الصحية في أميركا هي الحساء أو الشوربا . هذه العيادة متخصصة عادة بتحضير ” الزبائن ” لتخفيف وزنهم قبل خضوعهم للعملي... اقرأ المزيد
ريجيم السمك اللذيذ
هل تعرفين أن الأسماك تحتوي على عشرة أضعاف أقل نسبة الدهون الموجودة في اللحوم، بذلك يعتمد عليه خبراء التغذية في أنظمة التخسيس خاصة خلال أيام الصيف حيث يقبل الجميع على أكلات السمك الشهية على ش... اقرأ المزيد
4% من الدهون تحتويها لحوم الحيوانات التي تركض في بيئاتها الطبيعية وتأكل منها التخلص من السمنة هاجس يقض مضاجع الكثيرين، والأكثر منه إلحاحاً هو كيفية المحافظة على انخفاض الوزن لأن معظم الأنظمة... اقرأ المزيد
ربما أنت على علم بانتظام الحمية الغذائي القليل السعرات الذي يساعدك في الحفاظ على صحتك ونحافتك . لكن الذي لا تعلمينه هو أن بإمكانك إنقاص سنوات من عمرك الحقيقي بتناولك السمك والحبوب الكاملة بك... اقرأ المزيد
لا تحتاج عملية إزالة السموم من الجسم إلى خطة صارمة؛ فعن طريق بعض السلوكيات والعادات الغذائية السليمة يمكنك أن تطهر جسدك من السموم دون مجهود كبير. ويقدم موقع “إيت رايت” مجموعة من النصائح تساع... اقرأ المزيد
مشروبات طبيعية للرجال بديل الفياجرا
الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي يلجأ الكثير منهم لتناول أقراص الفياجرا والمنشطات الجنسية لكي يزيد الرغبة والحافز عنده والقدرة الجنسية ، وهذا ما يسبب الكثير من المضاعفات وبالأخص أصحاب ال... اقرأ المزيد
البرقوق أو الخوخ فاكهة للصحة والجمال
البرقوق واحد من الفواكه المحببة للجميع بسبب مذاقه الرائع، فهي فاكهة صيفية منعشة تحتوي على الكثير من الفوائد والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط الذي يحتاجه. تفضل بعض الناس تناول البر... اقرأ المزيد
فاكهة تساعد في القضاء على الكرش في شهر
هل تشكين من ظهور الكرش ولا تعرفين حلاّ له؟ بدايةً، عليكِ معرفة أن الكرش هو ليس من ألدّ أعداء الإطلالة الجميلة فحسب، بل والصحة الجيدة؛ ذلك أنه يؤثر على كفاءة الكبد في محاربة الدهون، وسلامة ال... اقرأ المزيد
يتربع البطيخ الأحمر في فترة الصيف على عرش الفواكه لمذاقه الحلو واحتوائه على كميات من كبيرة من الماء. لكن كثيرين عاجزون عن انتقاء البطيخ الأحمر الحلو، لذا سنقدم عددا من النصائح التي يتبعها ذو... اقرأ المزيد