• الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
كوول صح كوول صح
tikotak
  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
قائمة
  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
loading...
الأحدث
  • بط محشي بالفريك
  • فخدة ضاني بالريحان
  • باستا بالدجاج وصوص الريحان
  • شاورما الدجاج والفطر
  • كبة ستروغونوف مع الأرز بالشعيرية
  • سمك فيليه بالصوص الأحمر
  • سموثي التوت بالزبادي
  • سموثي الأناناس بجوز الهند
  • سموثي البطيخ بالموز
  • قهوة باردة بالشوكولاته
الرئيسية التمارين الرياضية

الإفراط في الطعام، وليس قلة الحركة، هو السبب الرئيسي للبدانة

فى: يناير 04, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, السمنة أو البدانة, نصائح طبية, نصائح غذائية
الإفراط في الطعام، وليس قلة الحركة، هو السبب الرئيسي للبدانة

قد تتعارض فكرة أن التمارين الرياضية أكثر أهمية من النظام الغذائي في مواجهة البدانة مع نتائج هذه الدراسة الجديدة. تقول الدراسة التي أجريت على أفراد من قبيلة هادزا في تنزانيا والتي يعمل أفراده... اقرأ المزيد

أسهل التمارين الرياضية للمبتدئين

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
أسهل التمارين الرياضية للمبتدئين

نعلم جميعنا أنّ الرياضة ضرورية ومفيدة لصحة الإنسان ولكن لا يجد معظمنا وفرة الوقت لممارستها بانتظام أو حتّى الرغبة بذلك، كما أنّ ارتياد النادي الرياضي قد لا يكون مشجّعاً للعديدين لذلك سنقدّم... اقرأ المزيد

حاربي السيلوليت ببعض التمارين الرياضية

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, السليوليت أو السيليوليت أو السيلوليت, نصائح رياضية
حاربي السيلوليت ببعض التمارين الرياضية

حتى تتخلصي من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة عليك أن تقومي ببعض التمارين الهامة التي تغنيك عن العديد من الحميات وعمليات شفط الدهون، ومن ابرز هذه التمارين الرياضية: اقرأ المزيد

افضل الطرق.. لتتخلصي من السيلوليت وترهلات الولادة

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, السليوليت أو السيليوليت أو السيلوليت, نصائح رياضية
افضل الطرق.. لتتخلصي من السيلوليت وترهلات الولادة

ترهلات الولادة لا تختفي نهائيا بعد الولادة، الحل إذن هو أن تحاولي تخفيف أثرها قدر الإمكان وكلما بدأت أبكر في معالجة الترهلات كلما كانت احتمالات إخفائها افضل. وافضل وقت للبدء بإزالتها هو عند... اقرأ المزيد

تمارين للحفاظ على رشاقة الجسم بعد الولادة

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرشاقة, الرياضة, نصائح رياضية
تمارين للحفاظ على رشاقة الجسم بعد الولادة

يمكن أن يعود جسم المرأة إلى طبيعته بعد ثلاثة أشهر من الولادة، عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المناسبة يومياً، لأنها تساعد على تقوية عضلات المعدة وإرجاع الرحم إلى وضعه الطبيعي السابق قبل ال... اقرأ المزيد

مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف الوزن

فى: يناير 01, 2024فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: إنقاص أو فقدان الوزن, التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف الوزن

1– تمرين من أجل اليدين والكتفين والقفص الصدري :قفي باستعداد وأنزلي يديك إلى جانبيك . ثم ضعي يديك أمام الصدر على شكل قوس وحركيها بحركات دائرية . بعد ذلك ارفعي يديك إلى الأعلى وصفقي مع رفع الق... اقرأ المزيد

تمارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة

فى: ديسمبر 30, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
تمارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة

1- الجري في المكان على الأصابع.2- رفع الساق لأعلى.3- اجرى في نفس المكان.4- استلقى على الأرض وارفع رجليك في زاوية قائمة.5- استرخى على الظهر والذراعين على الأرض وادفعى رجلك إلى أعلى مع تلامس ا... اقرأ المزيد

حافظي على رشاقتك باتباع ريجيم الوجبة كل ساعتين لمدة 5 أيام

فى: ديسمبر 30, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: إنقاص أو فقدان الوزن, التمارين الرياضية, الحمية, الريجيم, نصائح غذائية
حافظي على رشاقتك باتباع ريجيم الوجبة كل ساعتين لمدة 5 أيام

لكي تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصلي عليها من الغذاء مساوية لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة، لذلك سوف يبقى وزنك ثابتاً، وعندما تستهل... اقرأ المزيد

خمسة أسباب تشجع على ممارسة التمارين الرياضية

فى: ديسمبر 29, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية, نصائح طبية
خمسة أسباب تشجع على ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على تحسين المزاج العام للشخص الذى يمارس الرياضة والحد من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها. الى جانب ذلك يوجد فوائدة اخرى كثيرة تعود على من يواظب على م... اقرأ المزيد

خمسة تمارين مفيدة لزيادة مرونتك

فى: ديسمبر 28, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
خمسة تمارين مفيدة لزيادة مرونتك

إن كل حركة تقومين بها تنشأ من الوركين والحوض، ولذلك فإن مدى الحركة والمرونة في الوركين هي الأساس لحركة الجسم المثالي. وخلافا للاعتقاد الشائع، نجد أن تمارين التمدد ليست هي الطريقة الوحيدة لتح... اقرأ المزيد

تخلصي من ترهلات الظهر بتلك التمارين

فى: ديسمبر 28, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
تخلصي من ترهلات الظهر بتلك التمارين

احصلي على ظهر مشدود خالٍ من أي آلام، من خلال المواظبة على ممارسة تلك التمارين البسيطة ذات التأثير الرائع على منطقة الظهر، حاولي قدر الإمكان أن تجعلي من تلك التمارين أسلوب حياة لتحصلي على الن... اقرأ المزيد

سبع طرق لتقييم مستوى لياقتك البدنية

فى: ديسمبر 28, 2023فى: الريجيم والرياضة, الكلوسوم: التمارين الرياضية, الرياضة, نصائح رياضية
سبع طرق لتقييم مستوى لياقتك البدنية

يمكن للمدرب أن تتاح له الفرصة لتدريب الآلاف من الأشخاص من جميع الأعمار والأشكال والأحجام، كما يمكنه في البداية القيام بتقييم مستوى اللياقة البدنية للمتدربات لتصميم البرنامج المناسب لهن من حي... اقرأ المزيد

123
  • شوربة المكرونة بالفطر والجزرشوربة المكرونة بالفطر والجزر
  • طريقة عمل سلطة الميموزا الروسيةطريقة عمل سلطة الميموزا الروسية
  • سلطة الرايتا الهنديةسلطة الرايتا الهندية
  • سلطة الجرجير بالبصل والبندورةسلطة الجرجير بالبصل والبندورة
  • سموثي الليمون بالنعناعسموثي الليمون بالنعناع
  • طريقة عمل العصير الأخضر الحلوطريقة عمل العصير الأخضر الحلو
  • شراب الكاكاو الساخنشراب الكاكاو الساخن
  • تمارين عرق النسا للحاملتمارين عرق النسا للحامل
  • فوائد الأفوكادو للطفلفوائد الأفوكادو للطفل
  • فوائد العرقسوس للحامل بفترة الحملفوائد العرقسوس للحامل بفترة الحمل
  • طريقة عمل فتة الباذنجان الشهية باللحم المفرومطريقة عمل فتة الباذنجان الشهية باللحم المفروم
  • طريقة عمل فتة شاورما الدجاج بالثوميةطريقة عمل فتة شاورما الدجاج بالثومية
  • طريقة عمل مغربية بالدجاج في رمضانطريقة عمل مغربية بالدجاج في رمضان
  • الريزوتو الإيطالي بالدجاجالريزوتو الإيطالي بالدجاج
  • مكرونة سباغيتي كاربونارا بالدجاج ‏مكرونة سباغيتي كاربونارا بالدجاج ‏
  • الجريش الأحمر باللحمالجريش الأحمر باللحم
  • النجد مهضم وطارد للغازات وعلاج ناجح ضد المشاكل التنفسيةالنجد مهضم وطارد للغازات وعلاج ناجح ضد المشاكل التنفسية
  • سبع نصائح لتخفيض احتمال الإصابة بالسرطانسبع نصائح لتخفيض احتمال الإصابة بالسرطان
  • نشط ذاكرتك بالخضروات والفواكهنشط ذاكرتك بالخضروات والفواكه
  • بارفيه الشوكولاتهبارفيه الشوكولاته
  • كيكة العسل الروسيةكيكة العسل الروسية
  • عريكة بالقشطة والتمرعريكة بالقشطة والتمر
  • شرب الحليب يخفف من البدانة ؟شرب الحليب يخفف من البدانة ؟
  • البدانة مشكلة خطيرة عليك التخلص منهاالبدانة مشكلة خطيرة عليك التخلص منها
  • ما هو السليوليت ؟ما هو السليوليت ؟

2025 CoolSah, All rights reserved for: LBCInformation

  • الريجيم والرياضة
  • التغذية والطب البديل
  • غذاء الحامل و الطفل
  • وجبة ومطبخ
    • أطباق رئيسية
    • المشروبات والعصائر
    • السلطات
    • الشوربات
    • الحلويات
    • المقبلات
  • الرئيسية
Desktop Version Mobile Version