هل تبحثين عن وصفة شهية للريجيم، وبمذاق لاذع اليوم نتعرف معا على وصفة كفتة الدجاج بالأعشاب والصلصة الحارة للريجيم، ولتحضيرها تحتاجين إلى المكونات التالية: 700 جرام لحم دجاج مفروم، 100 غرام ور... اقرأ المزيد
تعرفي اليوم على أهم الفيتامينات التي تساعد في حرق الدهون والتي عادة ما يخلو منها ريجيم السعرات الحرارية، وفيما يلي أهمها: فيتامين الكولين لاستقلاب الدهون، هذا الفيتامين مهم جدا لحرق الدهون ف... اقرأ المزيد
توجد في مطبخك أطعمة لذيذة وخفيفة تساعدك على التخلص من السمنة ومنها: · التفاح: وهو من الفواكه المفيدة للجمال عند أكله فهو يضفي على البشرة رونقا وجمالا، ويجدد النشاط ويبعث الحيوية للجسم دون زي... اقرأ المزيد
تعالج العقاقير التي تستهدف مادة السيروتونين Serotonin كل الأعراض بدءاً من الانهيار العصبي وانتهاء بالسمنة . ولكن أحدث الاكتشافات يحذر من مغبّة التلاعب بكيميائية الدماغ. للوهلة الأولى تبدو هذ... اقرأ المزيد
من أجل نجاح ” الريجيم ” يجب اتباع هذه النصائح : 1- وضع هدف معقول : فالمهم هو الحصول على جسم متوازن ، وليس بالضرورة أن تتم عملية إنقاص الوزن دفعة واحدة. 2- الخصوصية : إن اتخاذ القرار باتباع ح... اقرأ المزيد
هذا هو الشعارللحمية التي تدعى Passion Slim حيث يفيد مخترعي هذه الحمية إلى انه بالإمكان تحقيق انخفاض كبير في الوزن عن طريق الحياة الجنسية السعيدة بين الزوجين. فبحسب هذه الحمية فأن ممارسة الجن... اقرأ المزيد
1– تمرين من أجل اليدين والكتفين والقفص الصدري :قفي باستعداد وأنزلي يديك إلى جانبيك . ثم ضعي يديك أمام الصدر على شكل قوس وحركيها بحركات دائرية . بعد ذلك ارفعي يديك إلى الأعلى وصفقي مع رفع الق... اقرأ المزيد
لكي تتحكمي في وزنك وتحافظي على رشاقتك يجب أن يكون مقدار الطاقة التي تحصلي عليها من الغذاء مساوية لكمية الطاقة التي يستهلكها جسمك عند الحركات المختلفة، لذلك سوف يبقى وزنك ثابتاً، وعندما تستهل... اقرأ المزيد
لقد باتت مسألة السمنة مشكلة حقيقة للصحة العامة بسبب ارتفاع معدلها المطرد . ففي فرنساً مثلاً ارتفع معدل السمنة من 8.2 في المئة في العام 1997 إلى 30 في المئة في العام 2002 ، والأرقام مخيفة أكث... اقرأ المزيد
القرار قرارك لإنقاص وزنك والسعي للسير في بداية طريق الصحة والأناقة والرشاقة، وهذا يتطلب منك الإرادة والانضباط، وفي النهاية ستجدين نفسك تشترين ثيابا جميلة طالما حلمت بارتدائها وستنعمين بالسعا... اقرأ المزيد
بينت دراسة جديدة نشرت في دورية الطب الباطني، أن زيادة استهلاك الألياف يساعد في فقدان الوزن، وأشار الباحثون في الدراسة أن إتباع نظام غذائي عالي الألياف يعمل على فقدان الوزن وتحسين الصحة. ونصح... اقرأ المزيد
لا بدّ من أنّك قد اتّبعت العديد من الحميات لخسارة الوزن وقد واجهت الكثير من الصعوبات التي تتمثّل بالشعور بالجوع، عدم التمكّن من تحضير الأطعمة المناسبة، أو الحرمان من مأكولاتك المفضلة. قد يصب... اقرأ المزيد
