هل تفكر بالبدء ببرنامج رياضي ؟ هل يمنعك برنامج العمل اليومي من ذلك ؟ أم أنك لا تدري من أين تبدأ ؟…إذا كنت تشعر بضرورة ممارستك للرياضة فهذا يكفي حتى الآن ، واعلم أنه يفصل بينك وبين تحقيق رغبت... اقرأ المزيد
-الماء (Water) بكل بساطة عند التحدث عن التخسيس فأن الماء هو أهم عنصر غذائي في هذه العملية و عند تطبيق الحمية أو النظام الغذائي للتخسيس الذي سنذكره لاحقا أن شاء الله يجب شرب على الأقل 12 كوب... اقرأ المزيد
يعاني ما يزيد على 40 مليون أمريكي من التهابات المفاصل التي تسبب آلاماً وتشنجات مزعجة , ويلجا الكثيرون منهم للعلاجات الدوائية بالمسكنات والكريمات ولكنها لا تكون فعالة في معظم الأحيان , لذلك ي... اقرأ المزيد
علاج فرنسي أثبت فعاليته في الحفاظ على الرشاقة والشباب … في ظل الزيادة المستمرة في معدلات البدانة وما تسببه من امراض مزمنة وخطورة وخصوصاً السكري وأمراض القلب والشرايين والسرطانات ، يتد... اقرأ المزيد
الشاي الأخضر كونه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة والوقاية من علامات التجاعيد وتقدم سن البشرة. اليك بعض الخلطات التالية: خلطات طبيعية للبشرة مع الشاي الأخضر أ... اقرأ المزيد
نسمع كثيراً بفوائد العلكة المتعدّدة على الصحّة، خصوصاً في نطاق تسهيل عملية الهضم وإنقاص الوزن، ولكن ما لا تدركينه في هذا السياق هو أنّ إحدى هذه الفوائد قد تتحوّل بسبب التوقيت الخاطئ لضررٍ لا... اقرأ المزيد
– علاج قوي للتخلص من الإمساك المزمن الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص. – يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينولايك، الذي يساعد بشكل في علاج جميع الالتهابات الموجودة في الجسم. –... اقرأ المزيد
الكيوي غني بالفيتامينات التي تُساعد في الحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي. كما يُساعد تناوله على زيادة كمية المركبات النباتية الوقائية التي نتناولها. يعد الكيوي فاكهة لذيذة تستحق إضافتها إل... اقرأ المزيد
وصفة خفيفة وشهية لعشاق السلطة وتقدم لهم طبقاً مبتكراً ومميزاً لا يخلو من الفائدة الصحية أيضاً. فالفجل الأحمر غني بالفيتامينات والمعادن التي تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزز مناعة الجسم... اقرأ المزيد
وصفة مميزة لطبق السلطة الذي يرافق كافة موائدنا وعزوماتنا على مدار العام. وسلطة الرمان بالسبانخ هي وصفة شهية وصحية في المقام الأول، نظراً لمحتواها من مضادات الأكسدة التي يزخر بها كل من السبان... اقرأ المزيد
وصفة مميزة من وصفات السلطة التي ترافق موائدنا وعزومات الغداء والعشاء على اختلاف مناسباتها. وسلطة سيزر الروبيان طبق فخم وشهي وغني بالفوائد الصحية، كونه يتضمن الروبيان وهو من المأكولات البحرية... اقرأ المزيد
من وصفات السلطات الشهية والخفيفة التي يسهل تحضيرها وتقديمها بجانب العديد من الأطباق الرئيسية وأصناف الطعام المختلفة. وسلطة الكراب أو السلطعون، وصفة آسيوية غزت عالمنا العربي وبتنا نعشق تناوله... اقرأ المزيد
