الأفوكادو هو من أشهر الفواكه التي تشبه الكُمثرى في شكلها ولكنها تختلف عنها نظراً لاشتمالها على بذرة واحدة كبيرة يحيطها لب ذو طابع كريمي رائع المذاق، يتم استخدامها كثيراً في وصفات الطبخ نظراً لقيمتها الغذائية العالية فتحتوي على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات المتنوعة التي تعزز صحة القلب وتساعد على إنقاص الوزن وتحسن عمل الجهاز الهضمي، بالإضافة لما سبق، تساعد تلك الثمرة في الحفاظ على صحة العينين وتقي من ظهور علامات تقدم العمر كما تحافظ على توهج البشرة، ولكن هنا نتحدث عن فوائد الأفوكادو للرضع فتابعوا معنا.
فوائد الأفوكادو للرضع
يذخر الأفوكادو بالكثير من الفوائد سواء للكبار أو للأطفال الرضع وهنا نتوجه بالحديث خصيصاً عن فوائده للرضع، وهي كالآتي :
الأفوكادو يعتبر من أهم الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية القيمة مثل الفيتامينات والمعادن اللازمة حتى ينمو الطفل بصورة سليمة.
يشتمل على دهون مفيدة للغاية ومن ثم تساهم في نمو دماغ الطفل بصورة جيدة.
ثمرة الأفوكادو هي اختيار أكثر من رائع يمكن للأمهات أن يلجأن إليه حال البدء في إدخال الأطعمة الصلبة للنظام الغذائي لأطفالهن الرضع.
فوائد الأفوكادو مع الشوفان للرضع
عندما يبدأ الطفل الرضيع في النمو شيئاً فشيء تحتار الأمهات في تقديم نوعية الأكلات الصحية لرضيعها، ومن ضمن الأطعمة التي ينصح كبار الأطباء بتقديمها للطفل هي وجبة الأفوكادو مع الشوفان فكلاهما يحملان فوائد غذائية قيمة، وهي كالآتي :
يشتمل الشوفان على العديد من المعادن مثل الكالسيوم الذي يساعد على بناء عظام وأسنان الطفل بشكل صحيح، فضلاً عن الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة جداً لصحته.
تذخر تلك الوجبة بالألياف الغذائية التي تعالج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك وغيرها.
يعملان سوياً على حماية الطفل من مشكلة فقر الدم نظراً لغناه بعنصر الحديد الذي يلعب دوراً فعالاً في تقوية الجهاز العصبي للرضيع.
يوفر هذا المزيج عناصر مهمة للغاية وهم فيتامين ب6 و ب12، وإليكم الوصفة بالتفصيل :
المكونات
نحضر كوب ماء 250 مل. نحضر ربع كوب من الشوفان وربع جرام من أوراق السبانخ الطازجة. تجهيز نصف ثمرة أفوكادو مقشرة ومقطعة لمكعبات. أخيراً، نحضر عدد 2 ملعقة كبيرة من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
طريقة التحضير
أولاً، نجهز الخليط على نار متوسطة حيث نضع الماء ونتركه حتى يغلي، ومن ثم نضيف إليه الشوفان ونتركه على النار المتوسطة لمدة 10 دقائق. ثانياً، نضيف أوراق السبانخ ونتركها نع المزيج لمدة 3 دقائق وأخيراً نضع المكونات في محضر الطعام ونضيف إليه الأفوكادو ونقوم بهرسه بشكل ناعم. أخر خطوة تتمثل في إضافة الحليب ونقلبه جيداً ليكون جاهز لتقديمه للرضيع.
الأفوكادو للرضع في الشهر السابع
الأفوكادو هو أحد الأغذية المهمة التي يمكن لكل امرأة أن تمنها لرضيعها بشكل تدريجي بداية من عمر 4 أشهر، فيحمل الأفوكادو عناصر غذائية هامة للغاية فعلى سبيل المثال نجد أنه غني بالأحماض الدهنية الأساسية والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الطفل خلال تلك المرحلة الهامة لينمو بصورة طبيعية.
يقي الأفوكادو طفلك من الأمراض المختلفة مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والفولات والبوتاسيوم والحديد والأوميجا 3، بالإضافة لما سبق يمتاز الأفوكادو بقوامه الكريمي والأملس الأمر الذي يجعله سهل الهضم، وإليكم أهم ما جاء عن فوائد الأفوكادو للرضع في الشهر السابع.
تجدر الإشارة إلى أن الأفوكادو على الرغم من فوائده القيمة إلا أنه لا ينصح بتناوله إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
الأفوكادو ضروري للغاية لنمو الطفل إذ يحفز من تطوره العقلي نظراً لتواجد دهون غير مشبعة بالإضافة إلى مساعدته في تقوية النظر.
يطور القدرات العقلية والبدنية للطفل بصورة ملحوظة وذلك من خلال تزويد الجسم بالفيتامينات الهامة مثل فيتامين ب وب6 وغيرها، هذا ويتواجد أيضاً حمض الفوليك والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك.
إن كان طفلك يعاني من مشاكل سوء الهضم وهو أكثر ما يشكو منه الطفل في الشهور الأولى من بدء تناوله للأطعمة.
يعالج اضطرابات المعدة ويعالج المغص المعوي الذي يؤرقهم.
يحفز الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه بشكل سليم كما يعزز من عمليات الأيض.
يشتمل على المواد المضادة للأكسدة وهو أمر غاية في الأهمية لبناء الجسم بصورة صحيحة.
تلعب دوراً هاماً في وقاية الكبد من الإصابة بالالتهابات أو أمراض التليف الكبدي.
تساعد على زيادة وزن الطفل بشكل ملحوظ لذا ينصح بإدخال الأفوكادو في النظام الغذائي له قبل بلوغه ستة أشهر.
الأفوكادو يحافظ على الجهاز المناعي والجهاز العصبي ودماغ الطفل بصورة عامة الأمر الذي يجعله ينمو بصورة صحيحة.
أخيراً، يحمي طفلك من الإصابة بأمراض فقر الدم لأنه يمد الجسم بنسبة كافية من عنصر الحديد.
الأفوكادو والإمساك للرضع
الجدير بالذكر أن الطفل يصاب بالإمساك عندما يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة نطراً لعدم قدرة معدته علپ هضم الطعام الصلب بشكل صحيح، لذا يجب أن تبدأ الأم تدريجياً في تقديم الأطعمة الصلبة، لذا يمكن البدء بتناول الفواكه والخضروات المهروسة التي يسهل هضمها، وهنا يأتي الأفوكادو المعروف بطعمه الكريمي وغناه بالألياف اللازمة التي تساعد على التخلص من الإمساك للرضع.
فوائد زيت الأفوكادو للأطفال
زيت الأفوكادو يستخدم بشكل أساسي في صناعة الأغذية والمستحضرات التجميلية، حيث يشتمل على الدهون الصحية المفيدة للقلب والأوعية الدموية، بالإضافة لذلك يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وبالنسبة للطفل فهو مفيد للغاية لأنه غني بفيتامينات هامة مثل فيتامين أ وفيتامين ب و ھ، فضلاً عن الأحماض الدهنية والبروتينات والنحاس وتكمن فوائده للطفل الرضيع في الآتي :
يعمل على تقوية شعر طفلك الرضيع ويغذيه من جذوره وحتى أطرافه.
يزيد من سرعة نمو الشعر وبالتالي يزداد طوله.
أخيراً، يضيف إليه بريق ولمعان لا يضاهى، هذا وأن أردتي سيدتي الاهتمام بطفلك عليك باستخدام الأفوكادو لإطعام طفلك وزيت الأفوكادو للعناية به.
