طريقة عمل سموثي ليمون بالحليب للدايت في رمضان ، من وصفات المشروبات الصحية والخفيفة التي تنعش الجسم وتخفف الوزن في رمضان.
والمعروف أن الليمون من افضل العصائر للدايت، كونه يحوي بعض المركبات متعددة الفينول تساهم في كبح زيادة الوزن وتراكم الدهون وارتفاع ليبيدات (دهون) وسكر الدم ومقاومة الأنسولين.
اما الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم، فهو من أفضل المشروبات الطبيعية التي تحسن عملية الهضم ويزيد الشعور بالامتلاء وقلة الحاجة لتناول كمية كبيرة من الطعام. كما ان الحليب يحوي نسبة مرتفعة من حمض اللينوليك الذي يحرق الدهون في الجسم، ويزيد حجم الكتلة العضلية.
تعلمي معنا اليوم طريقة عمل سموثي ليمون بالحليب للدايت في رمضان في وقت قليل وبنتيجة ممتازة.
المقادير
• 2 ملعقة صغيرة سكر دايت
• 1 كوب حليب خالي الدسم
• ½ كوب عصير ليمون
• 1 حبة ليمون مقطعة شرائح للتزيين
طريقة التحضير
1. في الخلاط، ضعي الحليب ثم ضيفي عصير الليمون و السكر الدايت
2. اخلطي المكونات جيداً للحصول على رغوة كثيفة وسموثي متماسك
3. اسكبي سموثي ليمون بالحليب في أكواب خاصة وزينيه بشرائح الليمون قبل التقديم.
