وصفة متكاملة من حيث المكونات والطعم الأخاذ الذي يقدمه لنا السموثي المنعش واللذيذ. والسموثي أو السموذي هو مشروب بارد حلو المذاق، مخفوق ومصنوع من الفاكهة الطازجة وقد يحتوي على الشوكولاته أو زبدة الفول السوداني أو الثلج المجروش، إضافة الى العسل أو الميلك شيك الغليظ. وسموثي الموز والتمر والمكسرات هو وصفة غنية بالفوائد الصحية، سواء من البروتين الموجود في الموز واللوز والتمر، إضافة إلى الكالسيوم والدهون الصحية من الحليب واللوز.
المقادير
2 حبة موز كبيرة مجمدة او طازجة 6-8 حبات تمر مجدول منزوع النواة ومفروم خشن ½ كوب لوز مقطع رشة قرفة مطحونة 2 كوب حليب البقر او الصويا او اللوز
طريقة التحضير
في الخلاط الكهربائي او محضرة الطعام، ضعي المكونات واخلطيها الى ان تصبح ناعمة
