وصفة شهية ومنعشة للسموثي الذي بات مطلب الكثيرين وليس فقط الرياضيين.وسموثي التوت والكرز هو واحد من أصناف السموثي البسيطة والمفيدة، التي يمكن تحضيرها في المنزل وتناولها كوجبة فطور أو وجبة خفيفة للحصول على الغذاء المناسب بأقل سعرات حرارية ممكنة.
ومعلوم أن التوت هو من أفضل الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، المحاربة للأمراض والشيخوخة. كما أن التوت قليل السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن تناوله ضمن حمية غذائية محددة لإنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن مثالي.
المقادير
2 علبة لبن زبادي يوناني منكهة بالعسل 1 و ½ كوب كرز عضوي مجمد ½ كوب توت عضوي مجمد 1 كوب حليب
طريقة التحضير
في الخلاط الكهربائي، ضعي كل المكونات اخلطي المكونات على سرعة عالية لمدة دقيقة واحدة الى ان يصبح المزيج ناعماً اسكبي سموثي التوت والكرز في اكواب زجاجية وقدميه.
