التعرض لأشعة الشمس الصباحية أمر مهم جدا، فقد كشفت دراسة أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر تقلل النوم والإصابة بالاكتئاب، التفاصيل في السطور التالية.
كشفت دراسة حديثة أن العمال الذين يتعرضون لأشعة الشمس أو أضواء داخلية مشرقة خلال ساعات الصباح يحصلون على قسط كاف من النوم وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
ووفقاً لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، أوضح الباحثون أن التعرض لمزيد من الضوء خلال النهار أمر بالغ الأهمية لأنماط النوم الصحية لأنه يساعد على معايرة ساعة الجسم اليومية “البيولوجية”.
وقالت القائمة على الدراسة الدكتورة “ماريانا فيجويرو”، إن نتائج الدراسة تشير إلى أن البيئات المكتبية، مثل التعرض إما لضوء النهار أو المصابيح الكهربائية الغنية بالضوء الموجه القصير “الأزرق” قد تكون مهمة لصحة العمال.
وقال فيجويرو مدير مركز بحوث الإضاءة في معهد رينسيلار للفنون التطبيقية في نيويورك، أن العديد من مباني المكاتب قد تتحرك فعلا في اتجاه الحد من الضوء، ولقد تم القيام بالكثير من الإنشاءات الحديثة للحد من مستويات الضوء الاصطناعي لتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، وهو أمر مهم.
وأضاف فيجويرو إذا كان عمال المكاتب يحصلون على ما يكفى من الضوء لتنظيم دورة النوم الخاصة بهم فهم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
