لا تحتاج عملية إزالة السموم من الجسم إلى خطة صارمة؛ فعن طريق بعض السلوكيات والعادات الغذائية السليمة يمكنك أن تطهر جسدك من السموم دون مجهود كبير.
ويقدم موقع “إيت رايت” مجموعة من النصائح تساعد على إزالة السموم من الجسم، وفي مقدمتها الإكثار من تناول المياه لمنح الجسم الترطيب الكافي.
وينصح الموقع بتناول خمس إلى تسع حصص يوميًّا من الخضروات والفواكه.
كما ينصح باستهلاك كميات مناسبة من الألياف من الخضار والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات.
ويعد الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على تطهير الجسد من السموم.
كما تساعد بعض الأطعمة بشكل خاص في إزالة السموم، مثل الثوم والبصل والخرشوف والتوت والكركم.
وذكر الموقع أن استهلاك البروتين الكافي أمر أساسي للحفاظ على مستويات مثلى من الجلوتاثيون الذي يساعد على إزالة السموم.
مواضيع متعلقة
